نقص فيتامين B12.. تنميل وتعب قد يبدآن دون انتباه !

نقص فيتامين B12.. تنميل وتعب قد يبدآن دون انتباه

يحتاج الجسم إلى فيتامين B12 للمساعدة على تكوين خلايا الدم الحمراء والمحافظة على صحة الأعصاب. ويخزن الجسم كمية منه تكفي لفترة طويلة، لذلك قد يتطور النقص ببطء وتظهر أعراضه تدريجيًا دون أن ينتبه إليها الشخص في البداية.

التعب والضعف العام

قد يؤدي نقص فيتامين B12 إلى اضطراب إنتاج خلايا الدم الحمراء والإصابة بفقر الدم، ما يسبب التعب ونقص الطاقة والدوخة والصداع وشحوب الجلد. وقد يشعر المصاب بضيق التنفس أو تسارع ضربات القلب عند بذل مجهود.

التنميل والوخز

قد يؤثر النقص في الأعصاب، فيظهر تنميل أو وخز يشبه الإبر في اليدين والقدمين. ويمكن أن تحدث هذه الأعراض حتى دون وجود فقر دم واضح، لذلك لا ينبغي تجاهلها إذا استمرت أو تكررت.

أعراض أخرى محتملة

قد ترافق النقص تغيرات أخرى، منها:

ضعف العضلات.

صعوبة التوازن أو المشي.

التهاب اللسان أو تقرحات الفم.

ضعف الشهية.

مشكلات في التركيز والذاكرة.

تغيرات في المزاج.

اضطراب الرؤية في بعض الحالات.

أسباب نقص فيتامين B12

قد يحدث النقص بسبب قلة تناول الأطعمة التي تحتوي على الفيتامين، خاصة لدى من يتبعون نظامًا نباتيًا دون بدائل مدعمة. لكنه قد ينتج أيضًا عن ضعف الامتصاص بسبب بعض أمراض المعدة أو الأمعاء أو بعد جراحات الجهاز الهضمي.

وقد يرتبط استخدام بعض الأدوية لفترات طويلة بانخفاض مستوى الفيتامين، ومنها بعض أدوية السكري والأدوية المستخدمة لتقليل حموضة المعدة. كما تزداد صعوبة امتصاصه لدى بعض كبار السن.

كيف يُكتشف النقص؟

يعتمد التشخيص على تحليل الدم لقياس مستوى فيتامين B12 وفحص خلايا الدم. وقد تُطلب تحاليل إضافية لمعرفة سبب النقص، لأن العلاج لا يقتصر على رفع مستوى الفيتامين، بل يشمل معالجة السبب عند الإمكان.

العلاج

قد يشمل العلاج أقراص فيتامين B12 أو الحقن، ويعتمد الاختيار على شدة النقص وسببه ووجود أعراض عصبية. ولا يُنصح بتناول جرعات عشوائية أو الاكتفاء بحمض الفوليك، لأنه قد يحسن فقر الدم بينما يستمر تأثير نقص B12 في الأعصاب.

متى يجب الانتباه؟

يُنصح بالحصول على تقييم طبي عند استمرار التنميل أو التعب، أو ظهور ضعف في التوازن والذاكرة. فالتدخل المبكر مهم، لأن استمرار النقص مدة طويلة قد يجعل بعض الأعراض العصبية أكثر صعوبة في التحسن.

الخلاصة

قد يبدأ نقص فيتامين B12 بتعب بسيط أو تنميل متكرر، لكنه قد يؤثر في الدم والأعصاب إذا استمر دون علاج. يساعد اكتشاف السبب مبكرًا على اختيار العلاج المناسب وتقليل احتمالات المضاعفات.