انتبه لأظافرك.. 4 تغيرات قد تظهر مع نقص الحديد في الجسم !
انتبه لأظافرك.. 4 تغيرات قد تظهر مع نقص الحديد في الجسم
يحتاج الجسم إلى الحديد لإنتاج الهيموغلوبين الذي ينقل الأكسجين إلى الأنسجة. وعند انخفاض مخزون الحديد لفترة طويلة، قد تتأثر مستويات الطاقة والبشرة والشعر، كما قد تظهر بعض التغيرات على أظافر اليدين والقدمين.
لا تكفي تغيرات الأظافر وحدها لتشخيص نقص الحديد، فقد تنتج عن الفطريات أو إصابات الأظافر أو اضطرابات الغدة الدرقية أو كثرة استخدام المنظفات. لكن اجتماعها مع التعب والشحوب وضيق النفس يستدعي الانتباه.
1. سهولة تكسر الأظافر
قد تصبح الأظافر هشة وتتكسر أو تتشقق بسهولة عند الأطراف. ويمكن ملاحظة ذلك عند القيام بأعمال بسيطة لم تكن تسبب تكسرها سابقًا.
ومع ذلك، قد تنتج هشاشة الأظافر أيضًا عن كثرة تعرض اليدين للماء ومواد التنظيف أو التقدم في العمر، لذلك لا تُعد علامة خاصة بنقص الحديد.
2. ترقق الأظافر وليونتها
قد تبدو الأظافر أرق من المعتاد وتصبح أكثر ليونة، ما يجعلها تنثني بسهولة أو تفقد صلابتها الطبيعية.
يحدث هذا التغير عادة بصورة تدريجية، وقد يحتاج الظفر إلى عدة أشهر ليستعيد مظهره بعد علاج السبب، لأن نمو الأظافر عملية بطيئة.
3. تسطح سطح الظفر
قد تبدأ الأظافر بفقدان تقوسها الطبيعي وتبدو مسطحة. ويُعد هذا التغير أحيانًا مرحلة مبكرة تسبق ظهور ما يُعرف بالأظافر الملعقية.
لا يعني تسطح الظفر دائمًا وجود نقص في الحديد، إذ قد يظهر بسبب إصابة متكررة أو بعض الأمراض الجلدية والمزمنة.
4. تقعر الأظافر إلى الداخل
في حالات نقص الحديد الشديد أو المستمر، قد ينخفض وسط الظفر وترتفع حوافه، فيصبح شكله شبيهًا بالملعقة. وتُعرف هذه الحالة طبيًا باسم تقعر الأظافر.
تُعد الأظافر الملعقية من العلامات المعروفة لنقص الحديد، لكنها غير شائعة ولا تظهر لدى جميع المصابين، كما يمكن أن ترتبط بأسباب صحية أخرى.
أعراض أخرى قد ترافق نقص الحديد
قد تظهر تغيرات الأظافر إلى جانب:
التعب وضعف النشاط.
شحوب الجلد.
الصداع أو الدوخة.
ضيق النفس عند بذل المجهود.
خفقان القلب.
تساقط الشعر.
اشتهاء الثلج أو مواد غير غذائية.
كيف يُكتشف نقص الحديد؟
يعتمد التشخيص على تحليل صورة الدم الكاملة وقياس مخزون الحديد، وقد تُطلب فحوص إضافية لتحديد سبب النقص. ومن أسبابه الشائعة فقدان الدم، وضعف امتصاص الحديد، وعدم الحصول على كمية كافية منه.
لا يُنصح بتناول مكملات الحديد عشوائيًا، لأن زيادته قد تكون ضارة، كما أن علاج النقص يتطلب معرفة سببه وليس تعويضه فقط.
الخلاصة
قد يسبب نقص الحديد هشاشة الأظافر وترققها وتسطحها أو تحولها إلى شكل مقعر، لكن هذه العلامات ليست حاسمة بمفردها. يساعد فحص الدم وتحديد سبب النقص على اختيار العلاج المناسب واستعادة نمو الأظافر تدريجيًا.
