حرقة القدمين أثناء الليل.. لماذا تزداد عند النوم وكيف يمكن التعامل معها؟
حرقة القدمين أثناء الليل.. لماذا تزداد عند النوم وكيف يمكن التعامل معها؟
حرقة القدمين هي إحساس بالحرارة أو اللسع قد يصاحبه تنميل ووخز أو حساسية شديدة للمس. وقد تكون مؤقتة بعد الوقوف طويلًا أو ارتداء حذاء ضيق، لكنها ترتبط في كثير من الحالات بتهيج الأعصاب أو تلفها، وهو ما يُعرف باعتلال الأعصاب الطرفية.
قد تؤثر الحرقة في قدم واحدة أو كلتيهما، وتتراوح شدتها من انزعاج بسيط إلى ألم يقطع النوم. واستمرارها يستدعي البحث عن السبب بدل الاكتفاء بتبريد القدمين.
لماذا تزداد الحرقة ليلًا؟
تزداد أعراض اعتلال الأعصاب لدى كثير من الأشخاص خلال الليل. وقد يصبح الإحساس أوضح بسبب هدوء المكان وقلة المشتتات، كما قد تؤدي حرارة الفراش وملامسة الغطاء للقدمين إلى زيادة الانزعاج عند وجود حساسية عصبية شديدة.
ولا يعني اشتداد الحرقة عند النوم أن المشكلة تتفاقم خلال ساعات الليل بالضرورة، بل قد يكون الشعور بها أكثر وضوحًا مقارنة بالنهار.
أبرز الأسباب المحتملة
اعتلال الأعصاب السكري
يُعد ارتفاع سكر الدم لفترات طويلة من أشهر أسباب تلف الأعصاب. وغالبًا تبدأ الأعراض في أصابع القدمين، ثم قد تمتد تدريجيًا إلى أعلى.
نقص بعض الفيتامينات
يمكن أن يؤثر نقص فيتامين B12 وبعض فيتامينات مجموعة B في صحة الأعصاب. ولا يُنصح بتناول المكملات عشوائيًا، لأن الجرعات المرتفعة من بعض الأنواع قد تسبب مشكلات عصبية أيضًا.
ضغط الأعصاب
قد يحدث الحرقان بسبب انضغاط أحد الأعصاب في الكاحل أو القدم، أو نتيجة مشكلة تبدأ من أسفل الظهر وتمتد أعراضها إلى الساق.
أسباب صحية أخرى
قد ترتبط الحرقة بقصور الغدة الدرقية أو أمراض الكلى المزمنة أو بعض الأدوية، كما قد تسبب فطريات القدم حرقانًا مصحوبًا بحكة وتقشر بين الأصابع.
كيف يمكن تخفيف الانزعاج؟
قد تساعد الخطوات الآتية مؤقتًا:
ارتداء جوارب وحذاء مريحين وغير ضيقين.
إبقاء غرفة النوم معتدلة الحرارة واستخدام غطاء خفيف.
غسل القدمين بماء فاتر وتجفيفهما جيدًا.
فحص القدمين يوميًا بحثًا عن جروح أو تشققات.
تجنب وضع الثلج مباشرة أو استخدام وسادة ساخنة، خاصة عند ضعف الإحساس.
هذه التدابير لا تعالج السبب، لذلك يعتمد العلاج الفعلي على الحالة المسؤولة، مثل ضبط السكر أو تصحيح نقص مثبت في أحد الفيتامينات أو علاج ضغط الأعصاب.
متى يجب مراجعة الطبيب؟
ينبغي طلب التقييم إذا استمرت الحرقة، أو ازدادت شدتها، أو بدأت تنتشر إلى الساقين، أو صاحبها ضعف أو فقدان للإحساس. ويحتاج الجرح الملتهب أو الذي لا يلتئم إلى عناية سريعة، خصوصًا لدى مرضى السكري.
قد تشمل الفحوص قياس سكر الدم، وصورة الدم، ومستوى فيتامين B12، ووظائف الغدة الدرقية والكلى، مع فحص الأعصاب حسب الحالة.
الخلاصة
قد تزداد حرقة القدمين ليلًا بسبب اعتلال الأعصاب ووضوح الألم في أثناء الهدوء أو تأثير حرارة الفراش. يساعد تخفيف الحرارة وحماية القدمين على تقليل الانزعاج مؤقتًا، لكن استمرار الحرقة يتطلب تحديد السبب وعلاجه بصورة مناسبة.
