نقص فيتامين B12 يظهر في طريقة المشي.. 4 تغيرات غير متوقعة لا تتجاهلها
نقص فيتامين B12 يظهر في طريقة المشي.. 4 تغيرات غير متوقعة لا تتجاهلها
يعد فيتامين B12 من العناصر الأساسية لصحة الأعصاب والدماغ وإنتاج خلايا الدم الحمراء. وعندما ينخفض مستواه لفترة طويلة، قد تتأثر الأعصاب المسؤولة عن الإحساس والتوازن، وهو ما قد ينعكس على طريقة المشي قبل أن ينتبه الشخص إلى السبب.
ولا تعني هذه التغيرات بالضرورة وجود نقص في فيتامين B12، لكنها إذا استمرت أو تكررت، فقد تستحق الانتباه والبحث عن السبب.
1- عدم الاتزان أثناء المشي
قد يشعر الشخص بأنه أقل ثباتًا عند المشي، أو يحتاج إلى التركيز أكثر للحفاظ على توازنه، خاصة عند المشي في الأماكن غير المستوية أو في الظلام.
2- بطء المشي بصورة غير معتادة
قد تصبح خطوات المشي أبطأ من المعتاد دون سبب واضح، نتيجة ضعف الإحساس في القدمين أو تأثر الأعصاب التي تتحكم في الحركة.
3- جرّ القدمين أثناء المشي
قد يلاحظ البعض أنهم يجرون القدمين قليلًا أو يجدون صعوبة في رفعهما بشكل طبيعي أثناء المشي، وهو ما قد يحدث عند تأثر الأعصاب الطرفية.
4- الشعور بتنميل القدمين مع الحركة
قد يبدأ المشي بتنميل أو وخز في القدمين أو الأصابع، وقد يزداد مع استمرار الحركة، نتيجة تأثر الأعصاب بسبب نقص فيتامين B12.
لماذا قد يؤثر نقص فيتامين B12 في طريقة المشي؟
يلعب فيتامين B12 دورًا مهمًا في الحفاظ على الغلاف الواقي للأعصاب، وعندما ينخفض مستواه قد تتأثر الأعصاب المسؤولة عن الإحساس والتوازن والتنسيق الحركي، مما يؤدي إلى تغيرات في المشي لدى بعض الأشخاص.
من هم الأكثر عرضة لنقص فيتامين B12؟
يزداد خطر الإصابة لدى كبار السن، والأشخاص الذين يتبعون نظامًا غذائيًا نباتيًا صارمًا، والمصابين ببعض أمراض المعدة أو الأمعاء التي تؤثر في الامتصاص، وكذلك من يستخدمون بعض الأدوية لفترات طويلة التي قد تقلل امتصاص الفيتامين.
هل هذه العلامات تعني دائمًا نقص فيتامين B12؟
الإجابة لا. فقد تنتج هذه التغيرات أيضًا عن مرض السكري، أو اضطرابات الأذن الداخلية، أو أمراض الأعصاب، أو نقص فيتامين د، أو مشكلات العمود الفقري، أو أسباب صحية أخرى. لذلك لا يمكن الاعتماد عليها وحدها لتأكيد السبب.
متى يستدعي الأمر الانتباه؟
إذا استمرت هذه التغيرات، أو ترافق معها تنميل في اليدين أو القدمين، أو ضعف في العضلات، أو صعوبة في التوازن، أو مشكلات في الذاكرة والتركيز، فمن الأفضل عدم تجاهلها والبحث عن السبب المناسب.
كيف تحافظ على مستوى فيتامين B12؟
يساعد تناول الأطعمة الغنية بفيتامين B12، مثل اللحوم، والأسماك، والبيض، والحليب، ومنتجات الألبان، في الحفاظ على مستوياته الطبيعية. وقد يحتاج بعض الأشخاص إلى المكملات الغذائية أو الحقن وفقًا للإرشادات الطبية إذا كان لديهم ضعف في امتصاص الفيتامين.
الخلاصة
قد يظهر نقص فيتامين B12 من خلال تغيرات في طريقة المشي، مثل عدم الاتزان، وبطء المشي، وجرّ القدمين، والتنميل أثناء الحركة. ورغم أن هذه العلامات لا تؤكد وجود نقص في الفيتامين، فإن استمرارها أو ظهورها مع أعراض أخرى يستدعي عدم تجاهلها والبحث عن السبب المناسب.
