هشاشة العظام تظهر في طول الجسم.. 4 تغيرات بعد الخمسين لا تهملها
هشاشة العظام تظهر في طول الجسم.. 4 تغيرات بعد الخمسين لا تهملها
تعد هشاشة العظام من المشكلات الصحية التي تصبح أكثر شيوعًا مع التقدم في العمر، خاصة بعد سن الخمسين. وفي كثير من الحالات، تتطور بصمت دون أعراض واضحة، لكن قد تبدأ بعض التغيرات في القامة وشكل الجسم بالظهور نتيجة ضعف العظام أو حدوث كسور انضغاطية في فقرات العمود الفقري.
ولا تعني هذه العلامات بالضرورة الإصابة بهشاشة العظام، لكنها إذا استمرت أو تكررت، فقد تستحق الانتباه والبحث عن السبب.
1- نقص الطول تدريجيًا
قد يلاحظ الشخص أنه أصبح أقصر من السابق ببضعة سنتيمترات مع مرور السنوات، نتيجة انضغاط بعض فقرات العمود الفقري بسبب ضعف العظام.
2- انحناء الظهر إلى الأمام
قد يبدأ الجزء العلوي من الظهر بالانحناء تدريجيًا، وهي علامة قد تظهر مع تقدم هشاشة العظام وحدوث تغيرات في الفقرات.
3- تغير وضعية الوقوف
قد تصبح الوقفة أقل استقامة من السابق، ويشعر الشخص بأنه يميل إلى الأمام أو يجد صعوبة في الحفاظ على وضعية جسمه المعتادة.
4- الشعور بأن الملابس أصبحت أطول
قد يلاحظ البعض أن الملابس أو البنطال أو الفستان أصبح يبدو أطول من المعتاد، نتيجة انخفاض الطول تدريجيًا دون الانتباه لذلك.
لماذا قد يتغير طول الجسم؟
عندما تضعف كثافة العظام، تصبح فقرات العمود الفقري أكثر عرضة للانضغاط أو الكسور الصغيرة، مما قد يؤدي إلى فقدان جزء من الطول مع مرور الوقت.
من هم الأكثر عرضة لهشاشة العظام؟
يزداد خطر الإصابة بعد سن الخمسين، وخاصة لدى النساء بعد انقطاع الطمث، كما يزداد لدى الأشخاص الذين لديهم نقص في الكالسيوم أو فيتامين د، أو قلة النشاط البدني، أو التدخين، أو استخدام بعض الأدوية لفترات طويلة.
هل هذه العلامات تعني دائمًا هشاشة العظام؟
الإجابة لا. فقد تنتج هذه التغيرات أيضًا عن خشونة العمود الفقري، أو الانزلاق الغضروفي، أو ضعف العضلات، أو تغيرات طبيعية مرتبطة بالتقدم في العمر، أو أسباب أخرى. لذلك لا يمكن الاعتماد عليها وحدها لتأكيد وجود هشاشة العظام.
متى يستدعي الأمر الانتباه؟
إذا كان نقص الطول ملحوظًا، أو صاحبه انحناء في الظهر، أو آلام مستمرة في الظهر، أو حدث كسر بعد إصابة بسيطة، فمن الأفضل عدم تجاهل هذه العلامات والبحث عن السبب المناسب.
كيف تحافظ على صحة العظام؟
يساعد الحصول على كميات كافية من الكالسيوم وفيتامين د، وممارسة تمارين حمل الوزن وتمارين المقاومة، والامتناع عن التدخين، والحفاظ على وزن صحي، واتباع نظام غذائي متوازن، في دعم صحة العظام وتقليل خطر هشاشتها.
الخلاصة
قد تظهر هشاشة العظام من خلال تغيرات في طول الجسم، مثل نقص القامة تدريجيًا، وانحناء الظهر، وتغير وضعية الوقوف، والشعور بأن الملابس أصبحت أطول من السابق. ورغم أن هذه العلامات لا تؤكد الإصابة بهشاشة العظام، فإن استمرارها أو ظهورها مع أعراض أخرى يستدعي عدم تجاهلها والبحث عن السبب المناسب.
