تورّم القدمين في نهاية اليوم.. 4 إنذارات من القلب والكلى لا تعتبره من الوقوف
تورّم القدمين في نهاية اليوم.. 4 إنذارات من القلب والكلى لا تعتبره من الوقوف
قد يحدث تورم القدمين بعد الوقوف أو الجلوس لفترات طويلة، ويكون في كثير من الأحيان مؤقتًا. لكن إذا تكرر التورم في نهاية كل يوم أو أصبح أكثر وضوحًا، فقد يكون علامة على مشكلة صحية تحتاج إلى الانتباه، خاصة إذا ارتبط بالقلب أو الكلى.
ولا يعني هذا العرض بالضرورة وجود مرض في القلب أو الكلى، لكنه إذا استمر أو تكرر، فقد يستحق البحث عن السبب.
1- احتباس السوائل بسبب ضعف القلب
عندما لا يضخ القلب الدم بكفاءة كافية، قد تتراكم السوائل في الساقين والقدمين، ويظهر التورم عادة في نهاية اليوم أو بعد الوقوف لفترات طويلة.
2- تراجع وظائف الكلى
قد يؤدي ضعف الكلى إلى احتباس الصوديوم والسوائل داخل الجسم، مما يسبب تورم القدمين والكاحلين، خاصة إذا ترافق مع تغيرات في البول.
3- ضيق التنفس مع المجهود أو عند الاستلقاء
إذا ترافق تورم القدمين مع ضيق في التنفس، فقد يكون ذلك من العلامات التي تستحق الانتباه، خاصة في بعض أمراض القلب.
4- زيادة الوزن السريعة بسبب احتباس السوائل
قد يلاحظ الشخص زيادة في الوزن خلال فترة قصيرة نتيجة احتباس السوائل، وليس بسبب زيادة الدهون في الجسم.
لماذا يزداد التورم في نهاية اليوم؟
تساعد الجاذبية على تجمع السوائل في القدمين والكاحلين أثناء الوقوف أو الجلوس لفترات طويلة، ويكون هذا التجمع أكثر وضوحًا إذا كانت هناك مشكلة تؤثر في القلب أو الكلى أو الأوردة.
ما الأسباب الأخرى لتورم القدمين؟
قد يحدث التورم أيضًا بسبب ضعف الأوردة، أو الوقوف الطويل، أو الحمل، أو تناول كميات كبيرة من الملح، أو بعض الأدوية، أو اضطرابات الكبد أو الغدة الدرقية، أو أسباب صحية أخرى.
هل تورم القدمين يعني دائمًا وجود مشكلة في القلب أو الكلى؟
الإجابة لا. فكثير من حالات تورم القدمين تكون ناتجة عن أسباب بسيطة أو مؤقتة، لذلك لا يمكن الاعتماد على هذا العرض وحده لتحديد السبب.
متى يستدعي الأمر الانتباه؟
إذا استمر التورم بصورة متكررة، أو ترافق مع ضيق في التنفس، أو ألم في الصدر، أو نقص في كمية البول، أو تورم شديد ومفاجئ، فمن الأفضل عدم تجاهل هذه العلامات والبحث عن السبب المناسب.
كيف تساعد في تقليل التورم؟
يساعد تقليل تناول الملح، والحفاظ على وزن صحي، وممارسة النشاط البدني بانتظام، وتجنب الوقوف أو الجلوس لفترات طويلة دون حركة، ورفع القدمين عند الراحة، في تقليل بعض أسباب التورم.
الخلاصة
قد يكون تورم القدمين في نهاية اليوم مرتبطًا باحتباس السوائل الناتج عن ضعف القلب أو تراجع وظائف الكلى، خاصة إذا ترافق مع ضيق التنفس أو زيادة الوزن السريعة. ورغم أن هذه العلامة لا تؤكد وجود مرض في القلب أو الكلى، فإن استمرارها أو ظهورها مع أعراض أخرى يستدعي عدم تجاهلها والبحث عن السبب المناسب.
