البقدونس والكلى.. هل ينظفها فعلًا أم أنها معلومة شائعة؟
البقدونس والكلى.. هل ينظفها فعلًا أم أنها معلومة شائعة؟
يشتهر البقدونس بأنه من أفضل الأعشاب "لتنظيف الكلى"، لكن الحقيقة أن هذا الوصف ليس دقيقًا من الناحية العلمية. فالكلى السليمة تنظف الدم باستمرار وتطرح الفضلات والسموم عبر البول بشكل طبيعي، ولا يوجد دليل علمي قوي يثبت أن البقدونس يستطيع "تنظيف الكلى" أو تخليصها من السموم.
من أين جاءت هذه الفكرة؟
يحتوي البقدونس على مركبات نباتية ومضادات أكسدة، كما قد يكون له تأثير مدر خفيف للبول لدى بعض الأشخاص، لذلك انتشرت فكرة أنه ينظف الكلى. لكن زيادة كمية البول لا تعني تنظيف الكلى من السموم أو علاج أمراضها.
هل للبقدونس فوائد للكلى؟
قد يكون البقدونس جزءًا من نظام غذائي صحي لأنه يحتوي على:
فيتامين C.
فيتامين K.
حمض الفوليك.
مضادات أكسدة ومركبات نباتية مفيدة.
لكن لا توجد أدلة قوية تثبت أنه يعالج أمراض الكلى أو يحسن وظائفها أو يمنع الفشل الكلوي.
هل يمكن أن يكون غير مناسب لبعض الأشخاص؟
نعم. فقد يحتاج بعض المصابين بأمراض الكلى المتقدمة إلى الانتباه لكمية بعض العناصر الغذائية في الطعام، مثل البوتاسيوم، وفقًا لحالتهم الصحية. كما أن الإفراط في تناول أي عشبة أو مكمل عشبي قد لا يكون مناسبًا للجميع.
ما الذي يحافظ على صحة الكلى فعلًا؟
تشير الأدلة إلى أن أكثر ما يفيد الكلى هو:
الحفاظ على مستوى السكر ضمن الحدود الطبيعية.
السيطرة على ضغط الدم.
شرب كمية كافية من الماء بحسب الحاجة.
تقليل الملح في الطعام.
الحفاظ على وزن صحي.
ممارسة النشاط البدني بانتظام.
تجنب الاستخدام العشوائي للمسكنات.
الإقلاع عن التدخين.
هل شرب مغلي البقدونس يذيب حصوات الكلى؟
لا توجد أدلة علمية قوية تثبت أن مغلي البقدونس يذيب حصوات الكلى أو يغني عن العلاج المناسب. ويختلف علاج الحصوات بحسب نوعها وحجمها ومكانها.
الخلاصة
البقدونس غذاء صحي ويمكن أن يكون جزءًا من نظام غذائي متوازن، لكنه لا "ينظف الكلى" بالمعنى المتداول، ولا توجد أدلة قوية على أنه يعالج أمراض الكلى أو يزيل السموم منها. ويبقى الحفاظ على ضغط الدم والسكر، واتباع نمط حياة صحي، من أكثر الطرق المدعومة علميًا للمحافظة على صحة الكلى.
