تنميل الجسم المتكرر.. ما أسبابه؟ وما طرق العلاج؟

تنميل الجسم المتكرر.. ما أسبابه؟ وما طرق العلاج؟
تنميل الجسم أو الشعور بالوخز والخدر من الأعراض الشائعة التي قد تحدث في اليدين أو القدمين أو الذراعين والساقين، وأحيانًا في مناطق أخرى من الجسم. وقد يكون السبب بسيطًا ومؤقتًا، مثل الجلوس أو النوم في وضعية تضغط على أحد الأعصاب، لكنه في حالات أخرى قد يرتبط بمشكلة في الأعصاب أو نقص بعض الفيتامينات أو أمراض مزمنة مثل السكري.
ويعتمد التعامل مع التنميل على معرفة السبب الأساسي، إذ لا يوجد علاج واحد يناسب جميع الحالات، كما أن التنميل المتكرر أو المستمر يستحق الانتباه، خصوصًا عندما يزداد تدريجيًا أو يصاحبه ضعف في العضلات.
1 الضغط المؤقت على الأعصاب
من أكثر أسباب التنميل شيوعًا الضغط على أحد الأعصاب نتيجة الجلوس أو النوم في وضعية غير مناسبة.
فقد يستيقظ الشخص ويجد يده مخدرة بعد النوم عليها، أو يشعر بتنميل الساق بعد الجلوس لفترة طويلة بوضعية تضغط على الأعصاب.
وعادة يختفي هذا النوع من التنميل خلال فترة قصيرة بعد تغيير الوضعية وتحريك الطرف.
أما إذا استمر الخدر أو أصبح يتكرر دون وجود ضغط واضح، فقد يكون هناك سبب آخر يحتاج إلى معرفة.
2 مرض السكري
يُعد السكري من الأسباب المهمة للتنميل المزمن، خاصة في القدمين.
فارتفاع سكر الدم لفترات طويلة قد يؤدي إلى تلف الأعصاب الطرفية، فيما يعرف بالاعتلال العصبي السكري.
وغالبًا تبدأ الأعراض في أصابع القدمين ثم تمتد تدريجيًا إلى أعلى، وقد تظهر لاحقًا في اليدين.
وقد يشعر المريض بالتنميل أو الوخز أو الحرقان، وأحيانًا بألم شديد أو انخفاض القدرة على الشعور بالحرارة والبرودة.
والسيطرة الجيدة على مستوى سكر الدم من أهم الخطوات لتقليل خطر تطور تلف الأعصاب.
3 نقص فيتامين B12
يحتاج الجهاز العصبي إلى فيتامين B12 للحفاظ على وظائف الأعصاب الطبيعية.
وعند حدوث نقص واضح ولمدة طويلة، قد تظهر أعراض عصبية مثل التنميل والوخز في اليدين والقدمين، وضعف التوازن أو صعوبة المشي في الحالات الأكثر تقدمًا.
وقد يترافق النقص أيضًا مع التعب والضعف وشحوب الجلد نتيجة فقر الدم، لكن الأعراض العصبية يمكن أن تحدث أحيانًا حتى دون وجود فقر دم شديد.
ولا يُفضل تناول جرعات كبيرة من B12 عشوائيًا دون معرفة ما إذا كان هناك نقص وسبب حدوثه.
4 مشكلات الرقبة والعمود الفقري
يمكن أن يؤدي الضغط على جذور الأعصاب الخارجة من العمود الفقري إلى تنميل في الأطراف.
فعلى سبيل المثال، قد يسبب انضغاط أحد أعصاب الرقبة ألمًا وتنميلًا يمتدان إلى الكتف والذراع وأصابع اليد.
أما بعض مشكلات أسفل الظهر فقد تسبب تنميلًا أو وخزًا يمتد إلى الأرداف والساق والقدم.
وقد يترافق التنميل في هذه الحالات مع ألم في الرقبة أو الظهر أو ضعف في العضلات.
5 متلازمة النفق الرسغي
إذا كان التنميل يتركز في اليد والأصابع، خاصة أثناء الليل، فقد يكون أحد الاحتمالات هو متلازمة النفق الرسغي.
وتحدث نتيجة الضغط على العصب المتوسط أثناء مروره عبر الرسغ.
وغالبًا يظهر التنميل في الإبهام والسبابة والوسطى وجزء من البنصر، وقد يستيقظ الشخص أثناء الليل ويشعر بالحاجة إلى هز اليد لتخفيف الأعراض.
ومع تقدم الحالة قد يحدث ضعف في قبضة اليد.
6 نقص بعض العناصر الغذائية
إلى جانب فيتامين B12، قد ترتبط بعض الاضطرابات الغذائية أو اختلال المعادن بوخز أو تقلصات وأعراض عصبية.
لكن من الخطأ افتراض أن أي تنميل يعني تلقائيًا نقص المغنيسيوم أو فيتامين د أو الحديد.
كما أن الإفراط في بعض المكملات قد يكون ضارًا، فمثلًا تناول جرعات مرتفعة من فيتامين B6 لفترات طويلة يمكن أن يؤدي بنفسه إلى تلف الأعصاب والتنميل.
لذلك يجب تحديد النقص قبل محاولة علاجه بجرعات كبيرة من المكملات.
7 ضعف الدورة الدموية
قد ترتبط بعض الأعراض في الساقين بمشكلات تدفق الدم، خصوصًا عند وجود تضيق في شرايين الأطراف.
وقد يعاني الشخص من ألم أو ثقل في الساق أثناء المشي يتحسن مع الراحة، إلى جانب برودة القدم أو تغير لونها وضعف التئام الجروح في الحالات المتقدمة.
ويزداد خطر أمراض شرايين الأطراف لدى المدخنين ومرضى السكري وارتفاع ضغط الدم والكوليسترول.
لكن التنميل وحده لا يكفي لتشخيص ضعف الدورة الدموية.
8 اضطرابات الغدة الدرقية
قد يؤثر قصور الغدة الدرقية في الأعصاب لدى بعض الأشخاص، خاصة إذا كان شديدًا أو استمر دون علاج.
وقد تظهر أعراض أخرى مثل التعب وزيادة الوزن والإمساك وجفاف