تحذير عاجل من أطباء السكري معلومة مغلوطة منتشرة جداً تؤدي لارتفاع السكر
تحذير عاجل من أطباء السكري معلومة مغلوطة منتشرة جدا تؤدي لارتفاع السكر بدون ما تدري احذر منها!
مرض السكري من الأمراض المزمنة التي تحتاج إلى وعي ودقة في التعامل مع النظام الغذائي ونمط الحياة اليومي. ومع تزايد انتشار هذا المرض كثرت النصائح والمعلومات المتداولة بين الناس بعضها صحيح وبعضها للأسف مغلوط ويؤثر سلبا على حالة المصابين بمرض السكري أو من يعانون من ارتفاع سكر الدم.
ما هي المعلومة المغلوطة المنتشرة
الكثيرون يعتقدون أن السكريات الطبيعية مثل العسل والفواكه لا تؤثر على مستويات السكر في الدم أو أن تناولها بشكل غير محدود آمن لمرضى السكري. هذه المعلومة خاطئة تماما.
لماذا تعتبر هذه المعلومة خطيرة
السكريات الطبيعية الموجودة في العسل والفواكه تحتوي على جلوكوز وفركتوز وهما نوعان من السكريات البسيطة التي تمتص بسرعة في الدم مما يؤدي إلى ارتفاع مستوى السكر بشكل سريع.
العسل يحتوي على تركيز عالي من السكريات الطبيعية التي ترفع سكر الدم بسرعة.
الفواكه رغم أنها تحتوي على ألياف ومغذيات مفيدة إلا أن بعضها يحتوي على نسبة عالية من السكر مثل العنب والموز والمانجو.
تناول هذه السكريات بدون حساب أو تحكم قد يؤدي إلى ارتفاع مفاجئ في مستوى السكر في الدم مما يزيد من خطر مضاعفات السكري مثل مشاكل القلب الكلى والأعصاب.
ماذا يقول أطباء السكري
أطباء السكري يؤكدون أن
لا يجب الاعتماد على أن السكريات الطبيعية آمنة تماما لمرضى السكري.
يجب مراقبة كمية ونوعية الفواكه والعسل التي يتناولها المريض.
تناول الفواكه يجب أن يكون بحدود محددة وباستشارة الطبيب أو أخصائي التغذية.
العسل يجب استخدامه بحذر ولا ينصح به كمصدر رئيسي للسكر في النظام الغذائي.
نصائح مهمة للحفاظ على مستويات السكر
راقب الكميات تناول الفواكه بكميات معتدلة وابتعد عن الإفراط في تناول العسل.
اختر الفواكه ذات المؤشر الجلايسيمي المنخفض مثل التفاح التوت الكرز والفواكه ذات القشرة السميكة.
تجنب العصائر المركزة والمعلبة لأنها تحتوي على سكريات مركزة تؤدي إلى ارتفاع سريع في السكر.
مارس الرياضة بانتظام الرياضة تساعد على تنظيم مستوى السكر في الدم.
اتبع تعليمات الطبيب لا تتردد في استشارة الطبيب عند إدخال أي طعام جديد في نظامك الغذائي.
ماذا يحدث إذا تجاهلت هذا التحذير
تجاهل التحكم في تناول السكريات الطبيعية قد يؤدي إلى
ارتفاع مستمر في سكر الدم.
تفاقم مضاعفات السكري.
مشاكل صحية خطيرة مثل اعتلال الشبكية الفشل الكلوي وأمراض القلب.
زيادة الحاجة إلى أدوية السكري أو ارتفاع جرعاتها.
خلاصة التحذير
المعلومة المغلوطة بأن السكريات الطبيعية لا ترفع مستوى السكر في الدم تشكل خطرا كبيرا على مرضى السكري الحرص على معرفة حقيقة تأثير الأطعمة المختلفة على مستوى السكر والالتزام بنظام غذائي متوازن تحت إشراف طبيب مختص هو السبيل الوحيد للحفاظ على صحتك وجودة حياتك.
توقف الآن عن تناول السكريات الطبيعية بدون مراقبة وكن واعيا لكل ما يدخل جسمك للحفاظ على مستويات السكر في الدم ضمن الحدود الآمنة.
