فاكهة سحرية بثمن زهيد!

فاكهة سحرية بثمن زهيد!
توازن السكر تضبط الضغط وتقوي الأعصاب والحركة!
لا تفوت التفاصيل 
الفاكهة المعجزة الموز
نعم الموز! هذه الفاكهة الصفراء البسيطة التي نراها في كل الأسواق ونأكلها دون تفكير تعتبر من أقوى الفواكه الطبيعية التي تقدم للجسم فوائد صحية عظيمة تفوق توقعاتك!
رغم أنها رخيصة جدا ومتوفرة في كل مكان إلا أن الموز يحمل في داخله صيدلية طبيعية متكاملة تساعد على علاج وتخفيف أعراض السكري ارتفاع ضغط الدم ضعف الأعصاب وحتى مشاكل الحركة والتوازن.
أولا كيف يساعد الموز في تنظيم سكر الدم
رغم أن الموز يحتوي على سكريات طبيعية إلا أنه غني ب الألياف القابلة للذوبان Soluble Fiber وخاصة البكتين وهي ألياف تبطئ عملية الهضم وامتصاص السكر مما يمنع حدوث ارتفاع مفاجئ في مستوى السكر في الدم.
الموز الأخضر غير الناضج تماما يحتوي على نشا مقاوم يعمل كالألياف ويحسن من حساسية الجسم للأنسولين.
مؤشره الجلايسيمي معتدل 50 60 مما يجعله آمنا لمرضى السكري عند تناوله باعتدال.
نصيحة تناول موزة صغيرة يوميا صباحا مع قليل من المكسرات أو الشوفان يساعد في الحفاظ على مستوى السكر طوال اليوم.
ثانيا الموز وخفض ضغط الدم
الموز غني جدا بعنصر البوتاسيوم وهو المعدن الأهم في تنظيم ضغط الدم. يعمل البوتاسيوم على 
تقليل تأثير الصوديوم الملح في الجسم.
دعم توازن السوائل داخل الخلايا.
تحسين وظائف القلب والشرايين.
كل حبة موز تحتوي على حوالي 400450 ملغ من البوتاسيوم أي ما يقارب 10 من احتياجك اليومي.
دراسة من جمعية القلب الأمريكية أظهرت أن زيادة البوتاسيوم في النظام الغذائي يقلل خطر السكتات الدماغية بنسبة 24.
ثالثا الموز لتقوية الأعصاب وتحسين الحركة
الموز يحتوي على فيتامين B6 بكميات ممتازة وهو من أهم الفيتامينات لصحة الجهاز العصبي. فيتامين B6 يعمل على 
تحسين نقل الإشارات العصبية بين الدماغ والعضلات.
تقليل الشعور بالتنميل والوخز.
دعم تصنيع السيروتونين هرمون السعادة مما يقلل التوتر الذي يؤثر على الأعصاب.
كما أن الموز مصدر ممتاز ل المغنيسيوم وهو معدن أساسي في دعم استرخاء العضلات ومنع التشنجات العصبية.
مرضى السكري والضغط غالبا ما يعانون من ضعف في الأعصاب الطرفية. الموز يعتبر غذاء مثاليا لتقوية هذه الأعصاب وتحسين الحركة.
رابعا طاقة طبيعية وتحفيز على الحركة والنشاط
الموز يحتوي على 
سكريات طبيعية غلوكوز فركتوز وسكروز تمد الجسم بالطاقة بسرعة.
الكربوهيدرات المعقدة التي تضمن طاقة تدوم لفترة أطول.
مثالي قبل ممارسة الرياضة أو في بداية اليوم لتنشيط الجسم دون الحاجة للمنشطات أو الكافيين.
لمن ينصح بتناول الموز يوميا
مرضى السكري باعتدال
مرضى الضغط
كبار السن
من يعاني من ضعف الأعصاب أو التشنجات
الرياضيون
كل من يبحث عن طاقة طبيعية وتوازن غذائي
تنبيه هام 
لمرضى السكري يفضل تناول موزة صغيرة وليس كبيرة مع البروتين أو الألياف لتجنب ارتفاع السكر.
لا ينصح بالإفراط في تناول الموز لمن يعاني من مشاكل بالكلى لأن زيادة البوتاسيوم قد تكون مضرة في حالات قصور الكلى.
خلاصة المقال 
الموز ليس مجرد فاكهة عادية. هو دواء طبيعي فعال رخيص الثمن غني بالعناصر التي تعيد التوازن لجسمك وتساعدك على الوقاية من أمراض العصر مثل السكري الضغط وضعف الأعصاب.
فبدلا من البحث عن حلول معقدة ومكلفة ابدأ من طبق الفواكه البسيط أمامك!
موزة في اليوم... تغنيك عن زيارة الطبيب!