تحذير لكل من يضع هاتفه تحت الوسادة!إشعاعات خطيرة تُدمّر الغدة الصنوبرية وتُسبب ضعف النوم والاكتئاب

تحذير لكل من يضع هاتفه تحت الوسادة!
إشعاعات خطيرة تدمر الغدة الصنوبرية وتسبب ضعف النوم والاكتئاب التفاصيل المروعة التي لا يخبرك بها أحد!
في زمن أصبحت فيه الهواتف الذكية امتدادا لأجسادنا لا يكاد يمر يوم دون استخدامها لساعات طويلة 
لكن هناك عادة خطيرة جدا يكررها الملايين حول العالم كل ليلة دون وعي النوم والهاتف تحت الوسادة أو بجانب الرأس مباشرة 
قد تظن أن لا ضرر من هذا السلوك البسيط لكنه في الحقيقة قد يكون أحد الأسباب الخفية وراء تدهور نومك مزاجك وطاقتك العقلية 
ما ستقرأه في هذا المقال قد يدفعك لتغيير عاداتك فورا قبل فوات الأوان!
الهاتف لا ينام لكن دماغك يجب أن ينام!
الهواتف المحمولة تصدر إشعاعات كهرومغناطيسية حتى وهي في وضع الاستعداد أو وضع الطيران 
هذه الإشعاعات تؤثر بشكل مباشر على الدماغ خصوصا إذا كان الهاتف قريبا من الرأس أو تحت الوسادة 
لكن الأخطر من كل ذلك هو تأثيرها على الغدة الصنوبرية Pineal Gland الغدة الصغيرة التي تتحكم في نومك ومزاجك وصحتك النفسية 
ما هي الغدة الصنوبرية ولماذا هي مهمة جدا
الغدة الصنوبرية تقع في عمق الدماغ وهي مسؤولة عن إفراز هرمون الميلاتونين وهو الهرمون الذي
ينظم دورة النوم والاستيقاظ 
يحمي من الشيخوخة المبكرة 
يلعب دورا مهما في المزاج القلق والاكتئاب 
يساعد الجسم على التمييز بين الليل والنهار 
لكن هذه الغدة الحساسة تتأثر بالإشعاع والضوء الصناعي وهنا تبدأ المشكلة 
كيف يدمر الهاتف الغدة الصنوبرية
1 إشعاعات التردد اللاسلكي RF Radiation
الهاتف يصدر موجات كهرومغناطيسية تؤثر على التوازن الكهربائي في الدماغ 
الدراسات أظهرت أن التعرض الليلي لهذه الإشعاعات يقلل من إفراز الميلاتونين بنسبة تصل إلى 40!
هذا يعني نوم خفيف متقطع واستيقاظ مرهق 
2 الضوء الأزرق Blue Light
حتى لو لم تكن تستخدم الهاتف إشعاعه الضوئي يمر عبر الوسادة والعين المغلقة 
الضوء الأزرق يرسل إشارات خاطئة للدماغ بأن الوقت ما زال نهارا مما يعطل دورة النوم الطبيعية 
3 ارتفاع حرارة الهاتف
وضع الهاتف تحت الوسادة يمنع التهوية ويزيد من حرارته 
هذا لا يؤثر فقط على البطارية بل
قد يسبب خطرا حقيقيا بالاشتعال أو الانفجار 
نعم حوادث انفجار الهواتف أثناء النوم موثقة وبعضها تسبب بحروق خطيرة 
الأعراض الصامتة كيف تعرف أن هاتفك يدمرك وأنت لا تدري
تعاني من أرق مزمن رغم أنك تحاول النوم مبكرا 
تستيقظ وأنت مرهق متوتر وبدون طاقة 
تقلبات مزاجية عصبية أو حتى أعراض اكتئاب 
نقص التركيز ضعف الذاكرة والصداع المتكرر 
أحلام مزعجة أو نوم غير مستقر 
إذا كانت هذه الأعراض مألوفة لديك قد يكون هاتفك هو الجاني الرئيسي!
حقائق صادمة لا يعرفها كثيرون
منظمة الصحة العالمية WHO صنفت الإشعاع الكهرومغناطيسي الصادر عن الهواتف المحمولة ك مادة محتملة التسرطن للإنسان 
دراسات في اليابان وأوروبا أثبتت وجود ارتباط مباشر بين استخدام الهاتف ليلا واضطرابات النوم المزمنة 
أبحاث حديثة تشير إلى أن التعرض المستمر للإشعاعات الليلية قد يؤثر على الحمض النووي للخلايا الدماغية ويزيد من مخاطر الزهايمر 
كيف تحمي نفسك نصائح بسيطة وفعالة
1 أبعد الهاتف عن رأسك أثناء النوم 2 متر على الأقل 
2 استخدم وضع الطيران قبل النوم 
3 لا تضع الهاتف تحت الوسادة أبدا الحرارة قد تسبب كارثة 
4 اشتر منبها تقليديا بدلا من الاعتماد على منبه الهاتف 
5 أوقف الإشعارات الصوتية والاهتزاز ليلا 
6 استخدم الوضع الليلي أو فلتر الضوء الأزرق في المساء 
7 افصل الإنترنت WiFi من الهاتف قبل النوم إن أمكن 
جرب هذه العادة لمدة أسبوع فقط وستشعر بالفرق!
نوم أعمق وأكثر راحة
مزاج أكثر هدوءا واستقرارا
طاقة ذهنية أفضل خلال اليوم
شعور عام بالارتياح والهدوء الداخلي
كل هذا فقط بتغيير مكان هاتفك ليلا!
في الختام لا تنتظر حتى تدفع الثمن
قد لا ترى الإشعاعات لكن جسمك يشعر بها 
وقد لا تصدق الخطر حتى يظهر على شكل تعب مزمن اكتئاب أو مشاكل صحية لا تفسير لها 
الهاتف أداة عظيمة ولكن استخدامه الخاطئ يمكن أن يحوله إلى سم بطيء 
احذر قبل فوات الأوان الغدة الصنوبرية لا تتحمل المزاح!