مريض سكري فقد بصره بسبب إهمال بسيط احذروا هذا التصرف بعد الأكل مباشرة

مريض سكري فقد بصره بسبب إهمال بسيط! احذروا هذا التصرف بعد الأكل مباشرة!
لم يكن يتوقع أبو خالد أن تصرفا بسيطا يقوم به يوميا بعد كل وجبة سيكون السبب في فقدانه لبصره تدريجيا.
قصته بدأت مثل كثير من الناس الذين يعيشون مع مرض السكري يتناول أدويته بانتظام لكنه كان يهمل أمرا واحدا فقط
التحكم بنسبة السكر بعد الأكل مباشرة.
ماذا فعل أبو خالد
بعد كل وجبة كان يتناول طعامه بشكل عادي دون أن يهتم بقياس السكر أو ممارسة أي نشاط خفيف بل كان يستلقي مباشرة بعد الأكل ليأخذ قيلولة قصيرة.
هذا التصرف البسيط في ظاهره تكرر معه يوميا... ومع الوقت بدأت الرؤية تضعف وبدأت تظهر عليه أعراض اعتلال الشبكية السكري.
السكري والعين علاقة خطيرة إن أهملت
يعتبر مرض السكري من الأسباب الرئيسية لفقدان البصر على مستوى العالم والسبب الرئيسي لذلك هو ارتفاع مستويات السكر في الدم لفترات طويلة دون ضبط خاصة بعد تناول الطعام.
بعد الوجبة ترتفع نسبة السكر في الدم بشكل طبيعي لكن لدى مرضى السكري هذا الارتفاع قد يكون حادا وخطيرا إذا لم يتم التعامل معه بشكل سليم.
ومع مرور الوقت تؤدي هذه الارتفاعات إلى تلف الأوعية الدموية الدقيقة في شبكية العين ما يعرف باعتلال الشبكية السكري وقد ينتهي الأمر بفقدان كامل للبصر.
احذر هذا التصرف بعد الأكل مباشرة
الكثير من مرضى السكري يقومون بأحد التصرفات التالية بعد الأكل
النوم مباشرة
الجلوس بدون حركة لفترة طويلة
عدم قياس السكر بعد الوجبة
تناول كميات كبيرة من النشويات والسكر دون مراقبة
هذه التصرفات قد تؤدي إلى ارتفاع مفاجئ في نسبة السكر في الدم وهو أخطر ما يمكن أن يفعله مريض السكري بشكل متكرر.
ماذا يجب أن تفعل بعد الأكل
مارس حركة خفيفة مثل المشي لمدة 1015 دقيقة فهذا يساعد على خفض السكر تدريجيا.
راقب سكرك استخدم جهاز القياس المنزلي بعد ساعة إلى ساعتين من الأكل لتعرف كيف يتفاعل جسمك مع الطعام.
اختر وجبات ذكية قلل من النشويات السريعة السكر وزد الألياف والبروتين.
تابع فحوصات العين بانتظام حتى لو لم تشعر بأي مشكلة فإن الكشف المبكر يمكن أن ينقذ بصرك.
لا تكن كأبو خالد...
فقد البصر كان يمكن تفاديه بخطوة بسيطة بعد الأكل...
حافظ على صحتك ولا تستهين بتصرف قد تظنه بسيطا لكنه يحدث فرقا كبيرا في مستقبل حياتك وجودتها.