إذا كنت تعاني من خمول وألم في المفاصل والعضلات، فربما السبب في نوع معين من الطعام الشائع نأكله دون تفكير لكنه يحتوي على مادة مدمرة لصحة العظام..

إذا كنت تعاني من خمول وألم في المفاصل والعضلات، فربما السبب في نوع معين من الطعام الشائع نأكله دون تفكير لكنه يحتوي على مادة مدمرة لصحة العظام.. 

الإجهاد المزمن وألم المفاصل قد لا يكون لهما علاقة مباشرة بالتقدم في السن أو التعب...
بل قد يكون بسبب طعام نتناوله يوميًا تقريبًا: الخبز الأبيض والسكريات المكررة.

هذه الأطعمة تحتوي على مؤشر جلايسيمي مرتفع، مما يؤدي إلى ارتفاع مفاجئ في سكر الدم، يتبعه انخفاض حاد، مما يُشعر الجسم بالتعب والخمول.
كما أن هذه الأطعمة تسبب التهابات خفية داخل الجسم، تؤثر مباشرة على المفاصل والعضلات.

لكن الأخطر هو أن السكر الأبيض والدقيق المكرر يعيقان امتصاص الكالسيوم والمغنيسيوم، وهما أساس صحة العظام.

الحل؟
استبدل الخبز الأبيض بالخبز الكامل أو الشعير، وقلل من الحلويات الصناعية قدر الإمكان.

جسمك يحتاج طاقة نظيفة، لا وهمية!