أطباء الرئة في إيطاليا يحذرون عادة صباحية شائعة تضعف التنفس وتسبب التهابات الشعب الهوائية!!

أطباء الرئة في إيطاليا يحذرون
عادة صباحية شائعة تضعف التنفس وتسبب التهابات الشعب الهوائية!!
في تحذير جديد أثار اهتمام المجتمع الطبي أطلق أطباء أمراض الرئة في إيطاليا تنبيها عاجلا بشأن عادة صباحية شائعة بين ملايين الناس قد تبدو بريئة ولكنها تحمل في طياتها مخاطر صحية كبيرة على الجهاز التنفسي وخصوصا على الشعب الهوائية والرئتين!
هذه العادة التي يظن كثيرون أنها جزء من روتين الصباح الصحي قد تضعف وظائف التنفس مع الوقت وتزيد من فرص الإصابة بالالتهابات الرئوية المزمنة نوبات السعال وضيق النفس.
فما هي هذه العادة ولماذا يحذر الأطباء منها بشدة وكيف يمكنك تجنب آثارها السلبية تابع القراءة لتكتشف الإجابة.
ما هي العادة الصباحية المسببة للمشاكل التنفسية
التحذير الإيطالي يشير إلى عادة يعاني منها الكثير دون إدراك
استنشاق الهواء البارد مباشرة في الصباح الباكر
خاصة عند
فتح النوافذ فجأة بعد الاستيقاظ.
الخروج للركض أو المشي في هواء بارد دون تغطية الفم والأنف.
تشغيل المكيف البارد فور الاستيقاظ أو النوم تحته طوال الليل.
هذه العادات وفقا لأطباء الرئة تؤدي إلى دخول هواء بارد وجاف مباشرة إلى الممرات التنفسية مما يسبب انقباضا مفاجئا في الشعب الهوائية ويحفز التهابات قد تتحول إلى أمراض مزمنة.
التأثيرات الصادمة على الرئة والشعب الهوائية
1. تقلص مفاجئ في الشعب الهوائية
الهواء البارد يسبب تشنج القصبات مما يعيق مرور الهواء ويشعر الشخص بضيق نفس مفاجئ خصوصا عند مرضى الربو أو الحساسية الصدرية.
2. ضعف في قدرة الرئتين على التهوية
دخول الهواء البارد بشكل مباشر قد يضعف حركة الأهداب شعيرات التنظيف في الرئة مما يعيق تنظيف الجهاز التنفسي من الملوثات.
3. زيادة إفراز المخاط
رد فعل الجسم الطبيعي للدفاع ضد الهواء الجاف هو إنتاج المخاط مما يؤدي إلى
انسداد في الممرات الهوائية.
السعال المتكرر خصوصا في الصباح.
صوت الصفير أثناء التنفس.
4. التهابات متكررة في الشعب الهوائية
تكرار التعرض للهواء البارد يزيد من احتمالية حدوث
التهاب الشعب الهوائية الحاد أو المزمن.
التهابات في الحلق واللوزتين.
تطور الحالات إلى عدوى بكتيرية أو فيروسية.
من الأكثر عرضة للخطر
مرضى الربو أو الحساسية الصدرية.
المدخنون.
كبار السن.
الأطفال الصغار.
من يعانون من ضعف في المناعة.
أعراض تنذرك بالخطر
سعال مزمن يزداد صباحا
شعور بالثقل أو الشد في الصدر
صفير عند الزفير
بلغم متكرر
نوبات ضيق تنفس في الصباح الباكر أو عند الخروج للهواء البارد
نصائح لتجنب الخطر
لا تفتح النوافذ مباشرة بعد الاستيقاظ في الأيام الباردة.
إذا خرجت باكرا قم بتغطية الأنف والفم بوشاح قماشي.
تجنب تشغيل المكيف على درجات منخفضة صباحا.
رطب الهواء في الغرفة لتقليل الجفاف.
احرص على استنشاق الهواء تدريجيا لتعويد الرئتين.
ماذا يقول الخبراء
الهواء البارد المفاجئ لا يسبب فقط تهيجا للجهاز التنفسي بل قد يكون محفزا لأزمات تنفسية حادة لدى بعض المرضى.
د. ماركو روسي أخصائي أمراض الرئة جامعة ميلانو
وأضاف
ننصح المرضى خاصة في الخريف والشتاء بأن يبدأوا صباحهم بتدريج تنفسي وتجنب التعرض المباشر للهواء البارد.
الخلاصة
قد تبدو العادات الصباحية جزءا من روتين يومي لا يثير القلق لكن بعض هذه العادات مثل استنشاق الهواء البارد مباشرة بعد الاستيقاظ قد تحمل أضرارا حقيقية على صحة رئتيك وشعبك الهوائية.
استمع إلى تحذيرات الأطباء وابدأ يومك بحذر...
لأن الوقاية من أمراض التنفس تبدأ بنفس واع.