النعاس بعد الأكل ليس أمرًا طبيعيًا: إنذار مبكر يدل على الكثير من الأمراض !

النعاس بعد الأكل ليس أمرا طبيعيا إنذار مبكر يدل على الكثير من الأمراض
كثير من الناس يشعرون بالنعاس أو الكسل بعد تناول الطعام خاصة وجبات الغداء أو العشاء الثقيلة. قد يظن أن الأمر طبيعي ويعود فقط إلى التخمة أو امتلاء المعدة لكن الحقيقة أعمق من ذلك. فالنعاس بعد الأكل خصوصا إذا تكرر بانتظام قد يكون إنذارا مبكرا على وجود مشاكل صحية تتعلق بالهضم أو الأيض أو الجهاز العصبي أو حتى بداية لمشاكل مزمنة مثل السكري أو اضطرابات الغدة الدرقية.
فمتى يكون هذا النعاس طبيعيا ومتى يجب القلق منه دعنا نستعرض الأمر من كل جوانبه.
أولا ما هو النعاس بعد الأكل
النعاس بعد الأكل هو شعور بالكسل أو الرغبة في النوم يحدث بعد فترة قصيرة من تناول وجبة الطعام وقد يتراوح بين خمول خفيف إلى رغبة قوية في النوم لدرجة صعوبة التركيز أو الاستمرار في العمل أو النشاط.
أسباب طبيعية قد تفسر النعاس بعد الأكل
في بعض الحالات يمكن أن يكون النعاس بعد الأكل استجابة طبيعية للجسم ومن هذه الأسباب
1. تحول تدفق الدم إلى الجهاز الهضمي
عند تناول الطعام يوجه الجسم الدم إلى المعدة والأمعاء للمساعدة في عملية الهضم مما يؤدي أحيانا إلى قلة تدفق الدم إلى الدماغ والشعور بالنعاس.
2. الوجبات الثقيلة والغنية بالكربوهيدرات
الوجبات التي تحتوي على كميات كبيرة من النشويات أو السكريات ترفع مستوى السكر في الدم بسرعة يليها انخفاض مفاجئ ما يؤدي إلى شعور بالتعب أو النعاس.
3. إنتاج الهرمونات
بعض الأطعمة تحفز إفراز هرمونات مثل الإنسولين والسيروتونين والميلاتونين والتي ترتبط بدورها بالشعور بالاسترخاء والنعاس.
لكن... متى يصبح النعاس بعد الأكل علامة خطر
إذا كان النعاس يحدث بشكل متكرر مفرط أو بعد وجبات خفيفة فقد يكون مؤشرا على واحدة من الحالات التالية
1. مقدمات السكري أو السكري من النوع الثاني
ارتفاع أو اضطراب مستويات السكر في الدم يسبب تقلبات في الطاقة والنعاس بعد الأكل خاصة إذا كانت الوجبة غنية بالكربوهيدرات.
النعاس هنا يكون ناتجا عن خلل في استخدام الجسم للغلوكوز.
2. قصور الغدة الدرقية خمول الغدة
الغدة الدرقية تنظم عمليات الأيض وأي خلل في نشاطها