في بعض الأحيان يشعر الكثير من الناس بحرارة في القدمين

في بعض الأحيان يشعر الكثير من الناس بحرارة في القدمين
خاصة أثناء الاستحمام أو في الصباح.. ذلك دلالة وعرض لهذه الأمراض التي لا يجب تجاهلها
الشعور بحرارة أو سخونة مزعجة في القدمين أمر يشتكي منه عدد كبير من الناس خصوصا عند النوم أو أثناء الاستحمام أو في الصباح الباكر.
قد يظنه البعض شيئا عابرا بسبب الإرهاق أو الوقوف الطويل لكنه في الحقيقة عرض شائع لعدة حالات مرضية تتعلق بالأعصاب والدورة الدموية وحتى نقص الفيتامينات.
إذا كنت تشعر أن قدميك تشتعلان أو تحترقان دون سبب واضح فاقرأ السطور التالية بعناية 
أولا اعتلال الأعصاب الطرفية
وهو السبب الأكثر شيوعا لحرارة القدمين.
يحدث عندما تتلف الأعصاب الموجودة في القدمين أو تفقد حساسيتها الطبيعية وغالبا ما يرتبط ب مرض السكري أو نقص فيتامينات الأعصاب مثل B12 و.
يبدأ الإحساس بحرارة خفيفة ثم يتطور إلى وخز وتنميل وأحيانا ألم حارق خصوصا أثناء الليل أو بعد الاستحمام بماء دافئ.
إذا كنت مصابا بالسكري وتشعر بحرارة القدمين فاستشر الطبيب فورا لأن هذا مؤشر على بداية تلف الأعصاب الطرفية.
ثانيا ضعف الدورة الدموية
عندما لا يصل الدم بشكل كاف إلى القدمين قد تشعر بسخونة أو خدر مؤلم نتيجة احتباس الدم أو عودته بشكل غير منتظم.
ويزداد الإحساس بالحرارة عند ملامسة الماء الدافئ أثناء الاستحمام.
هذه الحالة تظهر عادة عند الأشخاص الذين يعانون من الدوالي أو مشاكل القلب أو الجلوس الطويل.
ثالثا نقص فيتامين B12
يؤدي نقص هذا الفيتامين إلى ضعف الأعصاب الحسية مما يسبب حرارة وتنميل في القدمين واليدين.
كما قد يرافقه إرهاق شحوب وضعف في التركيز.
تعويض النقص يكون من خلال الغذاء اللحوم البيض الحليب أو المكملات حسب إرشاد الطبيب.
رابعا اضطرابات الغدة الدرقية
عندما تكون الغدة الدرقية خاملة قصور الغدة يتباطأ الأيض ويضعف تدفق الدم إلى الأطراف مما يؤدي إلى حرارة أو برودة غير طبيعية في القدمين مع تورم خفيف أحيانا.
في المقابل فرط نشاط الغدة قد يسبب نفس العرض بسبب زيادة التعرق واضطراب الأعصاب.
خامسا التهابات الأعصاب الناتجة عن الأدوية أو السموم
بعض الأدوية مثل مضادات الكوليسترول أو العلاج الكيميائي قد تسبب أعراضا جانبية تشمل حرارة القدمين أو حرقان الأطراف.
كما أن التعرض الطويل للمواد الكيميائية أو الكحول قد يؤدي إلى تلف عصبي مشابه.
سادسا أسباب بسيطة لا تستدعي القلق
في بعض الحالات تكون الحرارة نتيجة
ارتداء أحذية ضيقة أو غير مريحة.
المشي أو الوقوف لساعات طويلة.
الطقس الحار أو الاستحمام بماء ساخن جدا.
لكن الفرق هو أن الحرارة هنا تزول سريعا بعد الراحة أو تغيير العادات بينما الحرارة الناتجة عن أمراض تستمر وتزداد بمرور الوقت.
نصائح للتخفيف من حرارة القدمين
استخدم ماء فاتر وليس ساخنا عند الاستحمام.
دلك القدمين يوميا لتحسين الدورة الدموية.
ارتد جوارب قطنية مريحة تسمح بتهوية القدمين.
احرص على تناول أطعمة غنية بفيتامين B مثل البيض والسمك والبقوليات.
مارس المشي أو الرياضة الخفيفة يوميا لتحسين تدفق الدم.
متى يجب زيارة الطبيب
إذا استمر الشعور بحرارة القدمين لأكثر من أسبوعين.
أو إذا ترافق مع تنميل أو ألم أو تقرحات جلدية.
أو إذا كنت مريض سكري وتعاني من فقدان الإحساس أو الألم الليلي الشديد.
الفحص المبكر قد يمنع تفاقم المشكلة ويحافظ على صحة الأعصاب والدورة الدموية.
الخلاصة
حرارة القدمين ليست دائما أمرا بسيطا أحيانا تكون علامة صريحة على خلل داخلي يحتاج علاجا.
لا تتجاهل ما يقوله جسدك فكل عرض هو رسالة.
ابدأ بخطوة صغيرة فحص بسيط للسكر للغدة أو لمستوى الفيتامينات وقد تنقذ نفسك من مشكلة أكبر لاحقا.
جسدك يتحدث إليك دائما فقط استمع جيدا.