انتبه إذا شعرت بالعطش الدائم أو تنميل في القدمين – عرض لهذه الأمراض

انتبه إذا شعرت بالعطش الدائم أو تنميل في القدمين عرض لهذه الأمراض
مقدمة
الشعور بالعطش المستمر أو تنميل القدمين قد يبدو أمرا بسيطا في البداية لكن الأطباء يؤكدون أنه من أخطر الإشارات المبكرة على أمراض مزمنة مثل السكري أو اضطرابات الأعصاب والدورة الدموية.
الجسم لا يرسل هذه العلامات عبثا بل يحاول أن ينبهك قبل فوات الأوان.
أولا العطش الدائم ماذا يعني
العطش هو طريقة الجسم للحفاظ على توازنه المائي لكن عندما يصبح شعورا متكررا ومزعجا حتى بعد شرب الماء فهذه علامة إنذار على اضطراب داخلي.
أبرز الأسباب
مرض السكري
السبب الأول للعطش المزمن.
ارتفاع السكر في الدم يجعل الكلى تحاول التخلص من الجلوكوز الزائد عبر البول مما يسبب جفافا شديدا وعطشا متكررا.
غالبا يرافقه تبول متكرر تعب وغباش في الرؤية.
جفاف الجسم أو فقدان الأملاح
خصوصا في الجو الحار أو بعد التعرق المفرط يؤدي إلى اختلال الأملاح ما يحفز العطش المستمر.
مشكلات في الكلى أو الغدد
أحيانا يكون العطش عرضا لمشاكل في الكلى أو خلل في الهرمونات المنظمة للماء مثل هرمون ADH.
ثانيا تنميل القدمين رسالة من الأعصاب
تنميل القدمين هو عرض شائع لكنه مهم جدا لأنه في كثير من الأحيان يدل على تلف الأعصاب الطرفية وهو أحد مضاعفات السكري أو مشاكل الدورة الدموية.
أهم الأسباب
السكري
ارتفاع السكر لفترة طويلة يؤدي إلى تلف الأعصاب الصغيرة في القدمين ما يسبب إحساسا بالتنميل أو الوخز أو الحرارة.
نقص فيتامين B12
ضروري لتغذية الأعصاب. نقصه يسبب خدرا وتنميلا في القدمين واليدين.
ضعف الدورة الدموية
عندما لا يصل الدم بشكل كاف للأطراف تبدأ القدم بالشعور بالبرودة أو التنميل.
الجلوس أو الوقوف الطويل
قد يضغط على الأعصاب أو يضعف تدفق الدم مؤقتا لكنه إذا تكرر فقد يشير إلى مشكلة أعمق.
ماذا تعني الأعراض معا
عندما تجتمع العطش المستمر مع تنميل القدمين فهذه إشارة قوية جدا إلى احتمال الإصابة بمرض السكري أو مضاعفاته العصبية.
ينصح الأطباء في هذه الحالة ب
فحص نسبة السكر في الدم والبول فورا.
تقييم وظائف الكلى والدورة الدموية.
مراجعة الطبيب لتجنب تلف الأعصاب أو الأوعية الدموية مبكرا.
نصائح وقائية مهمة
اشرب كميات كافية من الماء يوميا 23 لتر حسب النشاط.
قلل من السكريات والمشروبات الغازية.
مارس المشي أو التمارين البسيطة لتحفيز الدورة الدموية.
تناول أطعمة غنية بفيتامين B12 مثل البيض والسمك والكبدة.
راقب قدميك يوميا إذا كنت مصابا بالسكري وتجنب الجروح الصغيرة.
الخلاصة
إذا كنت تشعر بعطش لا يزول أو بتنميل في قدميك فهذه ليست صدفة ولا عرضا بسيطا.
إنها إشارة من جسمك بأن هناك خللا داخليا قد يكون في السكر الأعصاب أو الكلى.
الكشف المبكر يعني الوقاية من أخطر المضاعفات.