موافي هذا المشروب البسيط يحسّن الدورة الدموية ويمنع الجلطات حتى بعد سن الخمسين !

موافي هذا المشروب البسيط يحسن الدورة الدموية ويمنع الجلطات حتى بعد سن الخمسين
المقدمة
تعد الدورة الدموية السليمة حجر الأساس في صحة الإنسان. فالقلب والأوعية الدموية يشكلان نظام النقل الحيوي داخل الجسم ينقل الأوكسجين والمواد الغذائية إلى الخلايا ويخلصها من الفضلات. ومع التقدم في العمر تبدأ هذه المنظومة الدقيقة بالتراجع تدريجيا حيث تضعف مرونة الشرايين ويزداد خطر تكون الجلطات.
بعد سن الخمسين تصبح هذه التغيرات أكثر وضوحا ويلاحظ كثير من الأشخاص أعراضا مثل برودة الأطراف خدر في الساقين تعب سريع عند صعود الدرج أو حتى دوخة خفيفة بعد الوقوف. ويؤكد الطبيب موافي أن تحسين الدورة الدموية لا يتطلب دائما أدوية بل يمكن لبعض العادات الغذائية والمشروبات الطبيعية أن تحدث فرقا حقيقيا في أداء القلب والأوعية.
الدورة الدموية ولماذا تضعف مع العمر
تعمل الدورة الدموية عبر شبكة من الشرايين والأوردة التي تنقل الدم إلى جميع أنحاء الجسم. ومع مرور السنوات تبدأ جدران هذه الأوعية بفقدان مرونتها نتيجة تراكم الكوليسترول والدهون مما يؤدي إلى تضيقها وارتفاع ضغط الدم. كما تقل كفاءة القلب في ضخ الدم وتزداد لزوجة الدم قليلا وهو ما يهيئ الظروف لتكون الجلطات.
عوامل مثل قلة الحركة التدخين السمنة وسوء التغذية تسرع هذه التغيرات. لذلك من المهم جدا تبني نمط حياة صحي بعد سن الخمسين ليس فقط للوقاية من أمراض القلب بل للحفاظ على نشاط الدماغ والمفاصل والجهاز العصبي لأن كل خلية في الجسم تعتمد على تدفق دم كاف.
المشروب الذي يوصي به الأطباء لتحسين الدورة الدموية
من بين المشروبات الطبيعية التي أظهرت دراسات عديدة فائدتها في تنشيط الدورة الدموية يبرز عصير الشمندر البنجر كأحد أقواها. يحتوي الشمندر على نسبة عالية من النترات الطبيعية وهي مركبات تتحول في الجسم إلى أكسيد النيتريك وهو غاز يعمل على توسعة الأوعية الدموية. هذه العملية تقلل من مقاومة الدم أثناء الضخ مما يخفف الضغط عن القلب ويحسن وصول الأوكسجين إلى العضلات والدماغ.
في دراسة نشرت في مجلة Hypertension الطبية تبين أن تناول كوب من عصير الشمندر يوميا لمدة أسبوعين ساعد على خفض ضغط الدم وتحسين تدفق الدم الطرفي بنسبة تجاوزت 20. كما أظهرت دراسات أخرى أن الرياضيين الذين يشربون عصير الشمندر قبل التمارين يستطيعون الجري لفترة أطول بسبب زيادة الأوكسجين في العضلات.
إضافة إلى ذلك يحتوي الشمندر على مضادات أكسدة قوية مثل البيتالين التي تقي من التهابات الأوعية وتمنع تأكسد الكوليسترول الضار وهو أحد المسببات الرئيسية لتصلب الشرايين.
بدائل أخرى مفيدة للدورة الدموية
إلى جانب عصير الشمندر هناك مشروبات طبيعية أخرى تساهم بفعالية في تنشيط الدورة الدموية
الزنجبيل يحتوي على مركبات تسمى الجينجيرول والشوجول التي تساعد في توسيع الأوعية وتحسين تدفق الدم. كما يقلل الزنجبيل من تجمع الصفائح الدموية ما يقلل خطر الجلطات.
الشاي الأخضر غني بمضادات أكسدة