انتبه — ألم بسيط في الكتف قد يكون إشارة لخلل داخلي في القلب !

المقدمة
الكثير من الناس يعتقد أن الألم في الكتف سببه الجلوس لساعات طويلة أمام الكمبيوتر أو نوم غير مريح أو إرهاق عضلي بعد مجهود. وهذا صحيح في معظم الحالات.
لكن هناك نوع معين من الألم في الكتف خصوصا الكتف الأيسر لا علاقة له بعضلتك بل قد يكون علامة أعمق بكثير.
أطباء القلب يسمون هذا النوع من الألم ب الألم المحال أي أن الج..سم يرسل الإشارة من مكان لكن مصدر المشكلة في مكان آخر تماما.
أحيانا يكون الألم في الكتف
لكن السبب الحقيقي داخل الص..در.
لماذا يرتبط الكتف بالقل..ب
الق..لب محاط بشبكة من الأعصاب تتصل بأجزاء متعددة من الج..سم
الرقبة
الكتف
الذراع اليسرى
أحيانا الفك السفلي
هذا يعني أن أي خلل في تدفق الدم أو إجهاد شديد قد ينعكس كألم في الكتف قبل أن يظهر في الصدر نفسه.
هذه واحدة من أكثر العلامات الصامتة التي يتجاهلها الناس.
ما هو شكل الألم الذي يستدعي الانتباه
ليست كل آلام الكتف خطيرة.
لكن هناك 4 علامات تجعل الألم يستحق الانتباه
ألم يظهر فجأة بدون مجهود عضلي
لم ترفع شيئا لم تتمرن لم تحمل وزنا ومع ذلك ظهر الألم.
ألم يمتد من الكتف للذراع أو الرقبة
الكتف ليس مجرد كتف هنا الأعصاب ترسل إنذارا.
ألم يأتي أثناء المشي أو الضغط النفسي ويختفي عند الراحة
هذا مرتبط بتدفق الدم.
شعور بالثقل أكثر من الألم
وكأن أحدهم يضع وزنا على كتفك أو صدرك.
الناس معتادون على الألم الحاد لكن الألم المرتبط بالق..لب غالبا يكون ثقلا أو ضغطا.
ما الذي يحدث داخل الجسم
عندما تقل كمية الدم التي تصل لعضلة الق..لب يبدأ الج..سم بإرسال إشارات تحذيرية عبر الأعصاب المشتركة مع الكتف.
يسمى هذا ب
referred pain الألم المحال
العصب المسؤول عن ذلك اسمه
العصب الحجابي
Phrenic nerve
وهو متصل بمنطقة الكتف والرقبة. لذلك العقل قد يفسر الألم خطأ على أنه مشكلة في الكتف.
الأسباب المحتملة لهذا النوع من الألم
ارتفاع الضغ..ط غير المنضبط
مستوى ده..ون مرتفع يسبب تضييق الشرايين
توتر وإجهاد مزمن
قلة النوم
نمط غذائي غني بالدهون والملح
لاحظ كلمة بشكل تدريجي.
الج..سم لا يصرخ مباشرة
بل يهمس أولا.
متى يكون الألم مجرد شد عضلي
إذا كان الألم يزداد بالحركة
إذا كان هناك مكان محدد مؤلم عند اللمس
إذا كان الألم يظهر بعد التمارين
هذا بسيط ومؤقت.
أما الألم المرتبط بالق..لب
لا يتأثر بالحركة
ولا يخف عند تغيير الوضعية
ويأتي في أوقات غير متوقعة
عوامل تزيد احتمالية أن يكون الألم مرتبطا بالق..لب
السهر
التدخين
التوتر المستمر
نمط غذائي غير صحي
عدم شرب الماء بشكل كاف
الق..لب عضو حساس جدا للسوائل والصوديوم.
أي زيادة في الملح تعني زيادة في الضغط على الأوعية.
ماذا تفعل إذا شعرت بهذا الألم
الخطوة الأولى توقف عن ما تفعله.
اجلس تنفس ببطء وراقب
هل ينتقل الألم للذراع
هل هناك ثقل في الصدر
هل هناك ضيق في التنفس
إن ظهر أحد هذه
لا تتجاهله.
روتين بسيط يدعم صحة الق..لب والكتف
كل ليلة قبل النوم
ضع يدك على صدرك
تنفس 4 ثوان شهيق
احبس 2 ثانية
ازفر ببطء 6 ثوان
هذا يقلل من التوتر العصبي ويخفض مستويات هرمون الكورتيزول المرتبط بضغ..ط الدم.
خلاصة المقال
الكتف قد يكون مرآة لعضو آخر من الداخل.
ليس كل ألم عضلي بعض الألم رسالة.
تجاهل الألم الخطأ قد يؤخر اكتشاف مشكلة حقيقية.
الج..سم لا يصرخ مباشرة.
لكنه يعطيك إشارات خفيفة أولا.