اكتشف الدكتور أيمن الوصفة التي تساعد على دعم صحة الرئتين وتحسين التنفس تدريجيًا !

اكتشف الدكتور أيمن الوصفة التي تساعد على دعم صحة الرئتين وتحسين التنفس تدريجيا
مقدمة
التنفس هو أول ما نفعله عند دخول الحياة وآخر ما نفعله عند مغادرتها.
ولكن بين هاتين النقطتين يعيش الكثير من الناس وهم لا يدركون أن الرئتين قد تتعرضان لتراكمات غير مرئية غبار عوادم دخان روائح تلوث جلسات طويلة في أماكن مغلقة كلها عوامل تقلل من كفاءة تبادل الأكسجين تدريجيا.
الدكتور أيمن في إحدى محاضراته تحدث عن مبدأ بسيط
الرئتان ليستا فلترا صامتا فقط بل عضو حي يحتاج للعناية والتنظيف مثل أي جزء آخر من الجسم.
وأوضح أن هناك مكون طبيعي متوفر في أغلب البيوت يساعد على دعم الجهاز التنفسي وتحسين قدرة الرئتين تدريجيا عند استخدامه بالطريقة الصحيحة.
المقال التالي يشرح الفكرة بشكل كامل مع خطوات عملية مبسطة.
أولا لماذا تتعب الرئتان
ليس شرطا أن يكون الشخص مدخنا حتى تتراكم الشوائب داخل الرئتين.
أشهر الأسباب
السبب
التأثير على الرئتين
الجلوس في أماكن مغلقة وقليلة التهوية
يقلل من كمية الأكسجين ويزيد ثاني أكسيد الكربون
التعرض للغبار المنزلي أو أجهزة التدفئة والتكييف
يثير الأغشية الحساسة داخل الرئتين
قلة الحركة
يقلل من التبادل التنفسي العميق في الحويصلات الهوائية
الدكتور أيمن يسمي هذا
التنفس الكسول
أي أننا نتنفس بسرعة ولكن بدون عمق.
ثانيا عنصر طبيعي يساعد على دعم صحة الرئتين الوصفة التي تحدث عنها الدكتور أيمن
المكون هو الزعتر العسل ماء دافئ
لماذا الزعتر
يحتوي على مادة طبيعية اسمها الثايمول
هذه المادة تستخدم في منتجات كثيرة لتوسيع مجرى التنفس أو تهدئته
لماذا العسل
يعمل كمهدئ للأنسجة المتهيجة
يساعد على تقليل الشعور بكثافة المخاط
لماذا الماء الدافئ
يسهل امتصاص الزيوت الطيارة المفيدة الموجودة في الزعتر
طريقة التحضير خطوة بخطوة
المقادير
ملعقة صغيرة زعتر طبيعي يفضل ورق وليس مطحون
كوب ماء دافئ
نصف ملعقة عسل يضاف بعد أن يبرد قليلا
الطريقة
يتم غلي الماء ثم سكبه فوق الزعتر في كوب.
يغطى لمدة 10 دقائق حتى تخرج الزيوت الطبيعية.
بعد أن يصبح دافئا ليس ساخنا جدا تضاف نصف ملعقة عسل.
يشرب مساء قبل النوم أو في أي وقت يشعر فيه الشخص بانسداد أو ضيق.
ملاحظة
هذه الوصفة لا تحل محل الأدوية ولا تعالج أمراضا لكنها تساعد في دعم التنفس وتخفيف الانزعاج الناتج عن التلوث أو الإرهاق التنفسي.
ثالثا تمارين تنفس توسع الرئتين يوصي بها الدكتور أيمن دائما
تمرين التنفس العميق 4 7 8
شهيق 4 ثوان
حبس الهواء 7 ثوان
زفير ببطء خلال 8 ثوان
يساعد على
زيادة نسبة الهواء الداخل للحويصلات الرئوية
طرد الهواء القديم المحبوس داخل الرئتين
تمرين وضعية الاستطالة
رفع اليدين للأعلى
أخذ نفس عميق
الميلان يمين ثم يسار
هذا يفتح القفص الصدري ويزيد من مرونة عضلات التنفس.
رابعا أطعمة تساعد الجسم على دعم صحة الرئتين
بحسب توصيات طبية وأبحاث غذائية
الغذاء
الفائدة
التفاح
يحتوي على مضادات أكسدة تدعم صحة الخلايا
الزنجبيل
يساعد في تخفيف الاحتقان وتحسين تدفق الهواء
الماء
يرطب الأغشية المخاطية ويحسن التنفس
الكركم
يحتوي على مادة الكركمين التي تدعم المناعة
خامسا 4 عادات يجب تجنبها لأنها تخنق الرئتين
النوم مباشرة بعد العشاء
التواجد في غرفة بدون تهوية طويلة
رش العطر داخل الغرفة المغلقة
عدم شرب الماء الكافي خلال اليوم
الرئتان تحبان الهواء النظيف والحركة.
سادسا من علامات أن الرئتين تحتاجان دعما
بدون ذكر أمراض أو تشخيص
شعور دائم بالتعب عند صعود الدرج
ضيق نفس بعد مجهود بسيط
تنفس سريع بدون عمق
عندها الوصفة تمارين التنفس شرب الماء دعم وراحة أكبر.
خاتمة
الرئتان تعملان بلا توقف لكننا ننسى العناية بهما.
الوصفة التي تحدث عنها الدكتور أيمن ليست علاجا سحريا
لكنها خطوة عملية ومفيدة ومع تمارين التنفس وتهوية المكان وشرب الماء يمكن للجسم أن يقوم بدوره الطبيعي
تنفس أفضل وطاقة أكبر خلال اليوم.