د. حسام موافي ضيق الشرايين خطر يهدد قلبك في الشتاء !

مقدمة
مع انخفاض درجات الحرارة في فصل الشتاء تزداد الشكاوى المتعلقة بآلام الصدر ضيق النفس خفقان القلب وارتفاع الضغط. لكن أخطر ما في الأمر أن كثيرا من الناس لا يربطون هذه الأعراض بمشكلة خفية تتفاقم في الخلفية وهي ضيق الشرايين.
الدكتور حسام موافي أستاذ حالات حرجة وأحد أبرز الأسماء الطبية في الوطن العربي يحذر دائما من أن الشتاء هو الفصل الذي تظهر فيه أولى علامات تضيق الشرايين دون أن يلاحظها أغلب الناس.
المشكلة لا تبدأ بألم واضح. تبدأ بأعراض صغيرة جدا
إرهاق غير مبرر
تنفس أثقل من المعتاد
برودة غير طبيعية في الأطراف
نبض غير منتظم في فترات قصيرة
وتدريجيا تتطور الأمور إلى خطر حقيقي على القلب.
في هذا المقال ستتعرف على سبب زيادة ضيق الشرايين في الشتاء وكيف يفسرها الطب ثم ننتقل إلى أربع نصائح ذهبية يوصي بها د. موافي لحماية قلبك وشرايينك خلال هذا الفصل.
لماذا يزداد ضيق الشرايين في الشتاء
1. انقباض طبيعي في الأوعية الدموية
عندما تنخفض حرارة الجو يحاول الجسم الحفاظ على حرارته الداخلية. أول خطوة يقوم بها هي انقباض الأوعية الدموية الطرفية.
هذا الانقباض يؤدي إلى
ارتفاع الضغط
زيادة العبء على القلب
صعوبة تدفق الدم للأطراف
انخفاض تروية عضلة القلب
هذه العملية طبيعية لكنها خطيرة على من لديهم ترسبات بسيطة أو انسداد جزئي في الشرايين.
2. زيادة لزوجة الدم
الشتاء يجعل الدم أكثر لزوجة نتيجة
قلة شرب الماء
قلة الحركة
انخفاض حرارة الجسم
الدم اللزج يتحرك ببطء داخل الشرايين مما يزيد احتمالية ظهور أعراض تضيق الشرايين.
3. قلة النشاط البدني
الناس في الشتاء يتحركون أقل
قليلون منهم يشربون ماء كفاية
وقليلون ينتبهون لتغذيتهم.
نتيجة ذلك
ضعف في الدورة الدموية زيادة في الضغط إجهاد عضلة القلب.
4. زيادة نوبات الضغط المرتفع
كل ارتفاع مفاجئ في الضغط قد يشعر المصاب بتعب صداع ضيق نفس أو ألم بسيط في الكتف أو الرقبة.
وكلها أعراض تشبه بداية ضيق الشرايين.
4 نصائح ذهبية للوقاية في الشتاء بحسب توجيهات د. موافي
النصيحة الأولى حافظ على الماء حتى لو ما عطشت
الناس في الشتاء يشربون أقل بكثير مما يحتاجه الجسم.
لكن الجسم لا يتوقف عن الاحتياج لمجرد أنك لا تشعر بالعطش.
قلة الماء لزوجة الدم 
لزوجة الدم خطر تضيق الشرايين 
اشرب على الأقل
68 أكواب يوميا حتى لو لم تشعر بالعطش.
النصيحة الثانية لا تجلس لفترات طويلة الحركة حياة
الجلوس الطويل قاتل صامت للدورة الدموية مقولة مشهورة عند د. موافي.
في الشتاء يجب أن تزيد الحركة وليس العكس.
المشي 2025 دقيقة يوميا كفيل ب
تنشيط الدورة الدموية
تحسين ضخ القلب
تقليل الضغط
تقليل انقباض الشرايين
حتى داخل البيت تحرك كل نصف ساعة 35 دقائق.
النصيحة الثالثة حافظ على دفء أطرافك
الشرايين الطرفية عندما تبرد تنقبض.
ومع الانقباض تزيد الأعراض مثل
ألم الرجل
تنميل اليد
تغير لون الأطراف
إرهاق في القلب
ارتداء الجوارب الملابس الدافئة وتدفئة مكان الجلوس يقلل الانقباض ويحسن الدورة الدموية.
النصيحة الرابعة انتبه لمؤشرات التحذير المبكرة
علامات لو ظهرت في الشتاء يجب عدم تجاهلها
ألم مفاجئ في الصدر أو الكتف
ضيق نفس عند صعود الدرج
إرهاق غير مبرر
خفة رأس
برودة قوية في الأطراف
نبض غير منتظم
خدر بسيط يتكرر باستمرار
هذه العلامات لا تعني دائما خطرا كبيرا لكنها قد تكون أول إنذار لتضيق الشرايين خصوصا عند كبار السن أو أصحاب الضغط والسكر والكوليسترول.
خاتمة
ضيق الشرايين في الشتاء خطر حقيقي لأن الجسم يمر بتغيرات فسيولوجية لا ينتبه لها الكثيرون. ما يبدو تعبا بسيطا أو ضيق نفس عابر قد يكون أول مؤشر لمشكلة أعمق.
لكن الالتزام بأربع خطوات فقط
شرب الماء
الحركة
تدفئة الأطراف
الانتباه للإشارات المبكرة
قد يحمي القلب من خطر كبير ويضمن شتاء آمن وصحي دون مفاجآت.