يعاني بعض الأشخاص من تنميل اليدين أثناء النوم وعند الاستيقاظ بشكل متكرر… فما السبب؟ وهل هو مؤشر مرضي خطير؟

يعاني كثير من الأشخاص من تنميل اليدين أثناء النوم أو فور الاستيقاظ وهو شعور مزعج يتمثل بوخز أو خدر أو فقدان مؤقت للإحساس وقد يكون مصحوبا بثقل أو ضعف بسيط في اليد. هذا العرض يتكرر لدى البعض بشكل شبه يومي ما يثير القلق والتوتر خاصة مع انتشار الاعتقاد بأن تنميل اليدين قد يكون علامة على أمراض خطيرة مثل الجلطات أو أمراض القلب أو الأعصاب.
في الواقع تنميل اليدين ليس دائما خطيرا لكنه في بعض الحالات قد يكون رسالة تحذيرية من الجسم تستوجب الانتباه وعدم الإهمال خصوصا إذا تكرر لفترات طويلة أو ترافق مع أعراض أخرى.
في هذا المقال نوضح الأسباب الشائعة والخفية لتنميل اليدين أثناء النوم ومتى يكون الأمر طبيعيا ومتى يجب القلق وكيف يمكن الوقاية والعلاج.
أولا ما هو تنميل اليدين
تنميل اليدين هو اضطراب مؤقت أو مستمر في الإحساس ناتج عن خلل في توصيل الإشارات العصبية من الأعصاب إلى الدماغ. يشعر المصاب بوخز يشبه الدبابيس أو خدر أو برودة أو حتى ألم خفيف أحيانا.
يحدث التنميل غالبا بسبب
ضغط على الأعصاب
ضعف تدفق الدم
خلل في الأعصاب الطرفية
ثانيا أسباب تنميل اليدين أثناء النوم الأكثر شيوعا
1 وضعية النوم الخاطئة
أكثر الأسباب شيوعا على الإطلاق. النوم مع
ثني الرسغ لفترة طويلة
وضع اليد تحت الرأس أو الجسم
النوم على جانب واحد مع ضغط الذراع
يؤدي ذلك إلى ضغط مؤقت على الأعصاب أو الأوعية الدموية فيحدث التنميل وغالبا يزول بعد تحريك اليد بدقائق.
إذا اختفى التنميل سريعا بعد الاستيقاظ غالبا السبب وضعي وليس مرضيا.
2 متلازمة النفق الرسغي
من الأسباب المهمة لتنميل اليدين خاصة أثناء الليل.
تحدث نتيجة ضغط على العصب المتوسط في الرسغ
تسبب تنميلا في
الإبهام
السبابة
الوسطى
نصف البنصر
يزداد التنميل ليلا وقد يوقظ المصاب من النوم
تكثر لدى
مستخدمي الهاتف والكمبيوتر بكثرة
النساء
مرضى السكري
الحوامل
3 نقص الفيتامينات خصوصا B12
نقص فيتامين B12 من الأسباب الصامتة والخطيرة لتنميل الأطراف.
تشمل أعراضه
تنميل في اليدين والقدمين
ضعف عام
تعب مستمر
شحوب
اضطرابات في التركيز
إهمال نقص B12 قد يؤدي إلى تلف دائم في الأعصاب.
4 فقر الدم الأنيميا
نقص الحديد يقلل من وصول الأكسجين للأعصاب ما يسبب
تنميل
برودة في الأطراف
دوخة
خفقان القلب
5 مرض
السكري
ارتفاع السكر في الدم لفترات طويلة يؤدي إلى اعتلال الأعصاب الطرفية.
ويظهر على شكل
تنميل ليلي في اليدين أو القدمين
إحساس بالحرقان
وخز مستمر
تنميل اليدين قد يكون أول عرض لمرض السكري غير المشخص.
6 مشاكل فقرات الرقبة
الانزلاق الغضروفي أو خشونة فقرات الرقبة قد تضغط على الأعصاب المغذية لليدين.
تشمل الأعراض
تنميل يمتد من الرقبة إلى الكتف والذراع
ألم في الرقبة
صداع أحيانا
7 ضعف الدورة الدموية
يحدث بسبب
التدخين
البرد الشديد
أمراض الأوعية الدموية
ويؤدي إلى
خدر في اليدين
برودة الأصابع
تغير لون الجلد أحيانا
ثالثا متى يكون تنميل اليدين خطيرا
يجب مراجعة الطبيب فورا إذا كان التنميل
مستمرا ولا يزول
يتكرر يوميا
مصحوبا بضعف في اليد
مصحوبا بألم شديد
ترافق مع اضطراب في الكلام أو الرؤية
حدث بشكل مفاجئ في جهة واحدة من الجسم
فهنا قد يشير إلى
جلطة دماغية
ضغط شديد على الأعصاب
مرض عصبي خطير
رابعا كيف يمكن تشخيص السبب
يشمل التشخيص
فحص سريري للأعصاب
تحاليل دم سكر B12 حديد
تخطيط الأعصاب
تصوير فقرات الرقبة عند الحاجة
خامسا طرق الوقاية والعلاج
تعديل وضعية النوم
تجنب ثني الرسغ لفترات طويلة
استخدام دعامة لليد عند النوم
علاج نقص الفيتامينات
ضبط سكر الدم
ممارسة تمارين تمدد لليد والرقبة
التوقف عن التدخين
الخلاصة
تنميل اليدين أثناء النوم عرض شائع وغالبا يكون بسيطا وناتجا عن وضعية النوم لكن تكراره المستمر ليس أمرا طبيعيا. قد يكون علامة مبكرة على نقص فيتامينات أو ضغط على الأعصاب أو مرض مزمن يحتاج إلى تدخل مبكر.
الاستماع لإشارات الجسم وعدم تجاهلها هو مفتاح الوقاية والعلاج.