يعاني بعض الأشخاص من تنميل اليدين أثناء النوم وعند الاستيقاظ بشكل متكرر، مما يشعرهم بالقلق والتوتر، ظنًا منهم أنه علامة على الإصابة بعدد من الأمراض !

يُعد تنميل اليدين أثناء النوم من الأعراض الشائعة التي يعاني منها كثير من الأشخاص، وقد يظهر على هيئة وخز، خدر، أو فقدان مؤقت للإحساس. في أغلب الأحيان، يزول التنميل بعد تحريك اليد، لكن تكراره بشكل مستمر قد يكون مؤشرًا على مشكلة صحية تحتاج إلى انتباه.

لماذا يحدث تنميل اليدين أثناء النوم؟

السبب الأكثر شيوعًا هو الضغط على الأعصاب أو الأوعية الدموية أثناء النوم، خاصة عند:

النوم على اليد

ثني المعصم لفترة طويلة

وضعية نوم غير صحيحة

لكن في بعض الحالات، يكون التنميل علامة على أمراض كامنة.

أسباب مرضية شائعة لتنميل اليدين

1. متلازمة النفق الرسغي

تحدث نتيجة ضغط على العصب المتوسط في المعصم، وتسبب:

تنميل في الإبهام والسبابة والوسطى

ألم يوقظ المصاب من النوم

ضعف في قبضة اليد

2. نقص الفيتامينات

نقص فيتامين B12 أو B6 قد يؤدي إلى:

خدر وتنميل بالأطراف

ضعف بالأعصاب

تعب عام

3. السكري

ارتفاع سكر الدم لفترات طويلة قد يسبب تلف الأعصاب الطرفية، ويظهر التنميل غالبًا ليلًا.

4. مشاكل الرقبة والفقرات

الانزلاق الغضروفي أو خشونة الرقبة قد تضغط على الأعصاب المغذية لليدين، مسببًا تنميلًا وألمًا.

متى يكون التنميل مقلقًا؟

يجب عدم تجاهل التنميل إذا كان:

متكررًا يوميًا

مصحوبًا بألم أو ضعف

يؤثر على يد واحدة فقط بشكل مستمر

يتفاقم مع الوقت

كيف يمكن التخفيف من تنميل اليدين؟

تعديل وضعية النوم

تجنب ثني المعصم

استخدام وسادة مريحة

ممارسة تمارين خفيفة لليد والرقبة

التأكد من عدم وجود نقص في الفيتامينات

الخلاصة

تنميل اليدين أثناء النوم غالبًا ما يكون بسيطًا، لكنه أحيانًا يكون رسالة تحذير من الجسم. الانتباه للأعراض المتكررة ومعرفة السبب الحقيقي يساعد على العلاج المبكر وتجنّب المضاعفات.