أعراض نقص الحديد التي قد لا تلاحظها !

مقدمة
نقص الحديد من أكثر المشكلات الصحية شيوعا حول العالم ومع ذلك فإن كثيرا من المصابين به لا يدركون ذلك إلا بعد تطور الحالة وحدوث مضاعفات واضحة. السبب أن أعراض نقص الحديد غالبا ما تكون خفية وبطيئة الظهور وقد يعتاد عليها الشخص ويظنها إرهاقا طبيعيا أو جزءا من نمط الحياة اليومي. لكن تجاهل هذه العلامات قد يؤدي إلى فقر دم شديد يؤثر على القلب الدماغ والمناعة.
لماذا الحديد مهم للجسم
الحديد عنصر أساسي يدخل في
تكوين الهيموغلوبين
نقل الأكسجين إلى الخلايا
دعم المناعة
إنتاج الطاقة
صحة الدماغ والعضلات
أي نقص فيه ينعكس على الجسم بالكامل وليس على الدم فقط.
التعب المستمر دون سبب واضح
من أوائل العلامات
الشعور بالإرهاق طوال اليوم
انخفاض القدرة على بذل مجهود
الحاجة للنوم المتكرر
حتى مع النوم الكافي يبقى التعب حاضرا لأن الخلايا لا تحصل على الأكسجين اللازم.
شحوب الوجه وبرودة الأطراف
نقص الحديد يقلل من عدد كريات الدم الحمراء مما يؤدي إلى
شحوب الجلد
برودة اليدين والقدمين
مظهر باهت وغير صحي
وهذه علامات قد يلاحظها الآخرون قبل المصاب نفسه.
ضيق التنفس وخفقان القلب
عند بذل مجهود بسيط قد يظهر
تسارع ضربات القلب
ضيق نفس
دوخة خفيفة
القلب يحاول تعويض نقص الأكسجين بضخ الدم بسرعة أكبر مما يرهقه مع الوقت.
الصداع وضعف التركيز
الدماغ من أكثر الأعضاء حساسية لنقص الأكسجين لذلك قد يعاني المصاب من
صداع متكرر
صعوبة في التركيز
نسيان
تشوش ذهني
ويتم أحيانا تشخيص هذه الأعراض بشكل خاطئ على أنها توتر أو إرهاق نفسي.
تساقط الشعر وتكسر الأظافر
من العلامات الشائعة والمزعجة
تساقط الشعر بكثرة
ضعف بصيلات الشعر
أظافر هشة وسهلة الكسر
لأن الجسم يوجه الحديد للأعضاء الحيوية أولا ويهمل الجلد والشعر.
الرغبة في أشياء غير غذائية
بعض المصابين بنقص الحديد يشعرون برغبة غريبة في
أكل الثلج
مضغ الورق
شم مواد قوية
وهذه علامة معروفة طبيا لكنها غير منتبهة كثيرا.
ضعف المناعة وكثرة الالتهابات
نقص الحديد يؤثر على جهاز المناعة مما يؤدي إلى
تكرار نزلات البرد
بطء الشفاء
الشعور العام بالوهن
من الأكثر عرضة لنقص الحديد
النساء
الحوامل
مرضى الجهاز الهضمي
النباتيون
من يعانون من نزيف مزمن
الخاتمة
أعراض نقص الحديد ليست دائما واضحة أو حادة لكنها تتسلل بصمت وتؤثر على جودة الحياة تدريجيا. الانتباه للتعب غير المبرر تساقط الشعر والدوخة المتكررة قد يكون الخطوة الأولى لاكتشاف المشكلة قبل تفاقمها. الفحص المبكر والعلاج البسيط قد يجنبك مضاعفات خطيرة لاحقا.