التهاب المفاصل.. 4 علاجات طبيعية قد تساعد على تخفيف الألم والتيبس
وفي المقابل، من المفيد تقليل الإفراط في السكريات والمشروبات المحلاة والأطعمة شديدة التصنيع.
هل الكركم يعالج التهاب المفاصل؟
يحتوي الكركم على مادة الكركمين، وقد أشارت بعض الدراسات إلى إمكانية مساهمتها في تخفيف أعراض خشونة المفاصل لدى بعض الأشخاص.
لكن النتائج ليست كافية لاعتباره علاجًا نهائيًا، كما أن المكملات المركزة ليست مناسبة للجميع وقد تتداخل مع بعض الأدوية.
وماذا عن الزنجبيل؟
يحتوي الزنجبيل على مركبات لها خصائص مضادة للالتهاب، ويمكن تناوله كجزء من النظام الغذائي.
لكن شرب الزنجبيل أو أي مشروب عشبي لا يعيد بناء الغضروف التالف ولا يعالج جميع أسباب التهاب المفاصل.
هل الراحة أفضل من الحركة؟
الراحة القصيرة قد تكون مفيدة عندما يزداد الألم، لكن الراحة الطويلة وقلة النشاط يمكن أن تؤديا إلى ضعف العضلات وزيادة تيبس المفصل.
الأفضل غالبًا هو إيجاد توازن بين الحركة المناسبة والراحة، وتجنب الأنشطة التي تزيد الألم بشكل واضح.
هل يمكن التخلص من خشونة المفاصل نهائيًا؟
خشونة المفاصل تتضمن تغيرات في أنسجة المفصل والغضروف، ولا توجد حاليًا وصفة طبيعية تستطيع إعادة المفصل إلى حالته الأصلية بشكل مضمون.
لكن التحكم بالوزن وتقوية العضلات والنشاط المناسب يمكن أن يقلل الأعراض ويحسن الحركة وجودة الحياة بدرجة كبيرة لدى كثير من الأشخاص.
التهاب المفاصل الروماتويدي مختلف
من المهم عدم التعامل مع التهاب المفاصل الروماتويدي بالأعشاب والطرق المنزلية فقط. فهو مرض مناعي التهابي يمكن أن يؤدي إلى تلف المفاصل إذا ظل الالتهاب غير مسيطر عليه.
يمكن للنظام الغذائي والحركة أن يكونا عاملين مساعدين، لكنهما لا يحلان محل العلاج المخصص للمرض.
متى يستحق ألم المفاصل اهتمامًا أكبر؟
إذا أصبح المفصل شديد التورم أو الاحمرار والسخونة، أو ظهر ألم شديد مفاجئ، أو استمر التيبس الصباحي لفترات طويلة، أو بدأت المشكلة تؤثر بوضوح في المشي واستخدام اليدين، فمن المهم معرفة السبب.
أما المفصل شديد الألم والمتورم والساخن المصحوب بالحمى، فقد يشير إلى التهاب يحتاج إلى رعاية عاجلة.
الخلاصة
لا يوجد علاج طبيعي واحد يخلص الجسم من جميع أنواع التهاب المفاصل، لكن الحركة المنتظمة، والكمادات المناسبة، وخفض الوزن الزائد، واتباع نظام غذائي صحي قد تساعد على تخفيف الألم والتيبس وتحسين حركة المفاصل. والأهم هو معرفة نوع التهاب المفاصل، لأن خشونة المفاصل تختلف عن الأمراض الالتهابية مثل الروماتويد في أسبابها وطريقة التعامل معها.
