الربو مع تغيّر الفصول: خطوات مهمة لتجنّب تهيّج الأعراض في الخريف
3. قلل التعرض للغبار والعفن: نظّف المنزل بانتظام، وعالج تسربات المياه والرطوبة، ولا تترك العفن ظاهرًا في الحمام أو قرب النوافذ. عند التنظيف، تجنب إثارة الغبار قدر الإمكان، واطلب المساعدة إذا كانت إزالة العفن كبيرة أو تؤدي إلى تهيّج تنفسك.
4. انتبه للهواء البارد: غطِّ الأنف والفم بوشاح عند الخروج في البرد، وحاول التنفس من الأنف لتدفئة الهواء وترطيبه قبل وصوله إلى الشعب الهوائية. وإذا كان الهواء البارد يثير أعراضك أثناء المشي أو الرياضة، فاختر مكانًا داخليًا مناسبًا في الأيام الباردة، واتبع تعليمات خطتك قبل النشاط.
5. تجنب الدخان والروائح النفاذة: دخان السجائر والحطب، ومعطرات الجو والبخاخات والمنظفات ذات الرائحة القوية قد تهيّج الشعب الهوائية. استخدم المنظفات بطريقة تقلل انتشار رذاذها، واهتم بتهوية المكان دون تعريض نفسك لمحفزات خارجية معروفة لديك.
6. قلل فرص العدوى التنفسية: اغسل يديك، وابتعد عن مخالطة المرضى قدر الإمكان، وناقش مع المختص اللقاحات المناسبة لحالتك، مثل لقاح الإنفلونزا. فالعدوى قد تزيد أعراض الربو حتى لو كانت نزلة برد بسيطة لدى أشخاص آخرين.
7. تأكد من طريقة استخدام البخاخ: قد لا يصل الدواء إلى الرئتين كما ينبغي إذا استُخدم الجهاز بطريقة غير صحيحة. اطلب مراجعة طريقة الاستخدام، وتأكد من صلاحية البخاخ وتوفره معك، واستخدم الحجرة المساعدة إذا كانت موصوفة لك.
ضع خطة واضحة للتعامل مع تفاقم الأعراض
ينبغي أن يعرف المصاب ما الأدوية التي يستخدمها يوميًا، وما الذي يفعله عند زيادة السعال أو الصفير أو الاستيقاظ ليلًا بسبب التنفس. الخطة المكتوبة تساعده وأسرته على التصرف بهدوء ومعرفة متى يلزم التواصل مع المختص. وقد يحتاج تكرر استخدام بخاخ الإسعاف أو تراجع القدرة على ممارسة النشاط المعتاد إلى مراجعة الخطة العلاجية.
متى تصبح الحالة طارئة؟
اطلب المساعدة الطبية العاجلة إذا كان ضيق التنفس شديدًا أو يتفاقم بسرعة، أو صعب عليك الكلام بسبب التنفس، أو لم تتحسن الأعراض بعد استخدام بخاخ الإسعاف وفق خطتك، أو ظهر ازرقاق في الشفتين أو ارتباك أو إنهاك شديد. لا تنتظر إذا شعرت بأن التنفس يزداد سوءًا.
الخلاصة
قد تهيّج تقلبات الحرارة والهواء البارد والعفن والغبار والعدوى أعراض الربو لدى بعض الأشخاص في الخريف. يساعد الالتزام بالعلاج، وتجنب المحفزات المعروفة، ومراجعة طريقة استخدام البخاخ، واتباع خطة مكتوبة على تقليل النوبات. أما ضيق التنفس الشديد أو عدم الاستجابة للعلاج الإسعافي فيحتاج إلى مساعدة عاجلة.
