تظهر عند المشي - 5 أعراض لارتفاع الكوليسترول…احذرها…
تحدث عند المشي
لأن الضغط أثناء المشي يزيد من احتياج القدم للأوكسجين وإذا كانت الشرايين مسدودة لا يصل الدم الكافي فتصبح المنطقة عرضة للالتهاب وعدم الشفاء.
5. التنميل أو الخدر في الساق أو القدم
هل شعرت بتنميل مفاجئ أثناء المشي أو بعده قد لا يكون مجرد إجهاد. التنميل المستمر خاصة في جهة واحدة قد يكون ناتجا عن تهيج الأعصاب بسبب نقص الأوكسجين في الأنسجة.
ما علاقته بالكوليسترول
ضعف تدفق الدم إلى الأعصاب الطرفية يؤدي إلى خلل في الإحساس وغالبا ما يرتبط ذلك بمرض الشرايين المحيطية الناتج عن ارتفاع الكوليسترول.
متى يجب زيارة الطبيب
لا تنتظر حتى تسوء الأعراض. راجع الطبيب إذا لاحظت
ألم مستمر في الساقين أثناء المشي
برودة أو تغير لون القدم
قروح لا تلتئم
تنميل أو خدر متكرر
تشنجات ليلية في القدم
الفحوصات اللازمة لتقييم الحالة
فحص الكوليسترول الكامل Lipid Profile
فحص مؤشر الكاحلالذراع ABI لقياس تدفق الدم في الساقين
دوبلر الأوعية الدموية لتصوير الشرايين وتحديد أماكن الانسداد
تحاليل إضافية لتقييم وظائف الكبد والسكري إن لزم الأمر
هل يمكن عكس هذه الحالة
في كثير من الحالات نعم. إذا تم اكتشاف المشكلة مبكرا يمكن تقليل نسبة الكوليسترول وتحسين تدفق الدم عبر
نظام غذائي صحي منخفض بالدهون المشبعة والمهدرجة
ممارسة الرياضة بانتظام المشي السريع مفيد بشرط عدم وجود ألم شديد
الإقلاع عن التدخين فورا
تناول أدوية الكوليسترول حسب وصف الطبيب مثل الستاتين Statins
المتابعة الدورية لمستوى الدهون وضغط الدم والسكر
نصائح ذهبية للوقاية من مضاعفات الكوليسترول
قلل من اللحوم الحمراء والدهون الحيوانية
أكثر من تناول الخضروات الورقية والأسماك الغنية بأوميغا
تجنب الأطعمة السريعة والمقليات
راقب وزنك وابتعد عن نمط الحياة الخامل
افحص الكوليسترول مرة على الأقل كل 6 أشهر إذا كنت فوق الأربعين
الخلاصة
قد تكون أعراض ارتفاع الكوليسترول صامتة لكن الجسد يتحدث بطرقه. تلك الآلام البسيطة عند المشي أو الشعور بالبرودة والتنميل ليست دائما مجرد تعب بل قد تكون إنذارا مبكرا لتصلب الشرايين.
لا تنتظر حتى يحدث الضرر الكبير. راقب الأعراض افحص نفسك وابدأ خطوات الوقاية من اليوم.
