موافي: خطأ يومي أثناء قياس الضغـ.ـط يعطي قراءة غلط !

الطريقة يوميا سيشاهد قراءات مختلفة ومتقلبة فيبدأ يشعر بالتوتر والخوف ومع التوتر ترتفع القراءة بالفعل! وهكذا يدخل في دائرة لا تنتهي.
الجزء الثالث كيف يؤثر هذا الخطأ على تدهور الحال
هناك ثلاث نقاط أساسية
1. ارتفاع وهمي يسبب قلق حقيقي
حين يرى الشخص رقما كبيرا يشعر بالخوف. الخوف يزيد نبضات القلب ونبض القلب المرتفع يرفع القراءة في المرة التالية.
تخيل سلسلة من الخطأ خوف ارتفاع حقيقي خوف أكبر.
2. استخدام غير ضروري للعلاج
بعض الناس قد يلجأون لخيارات غير مناسبة لأنهم يظنون أن لديهم مشكلة خطيرة بينما المشكلة في طريقة القياس فقط.
3. عدم استقرار القياسات اليومية
هذا يجعل الشخص يعتقد أن جسمه مش ثابت بينما الحقيقة أن الطريقة هي غير ثابتة.
الجزء الرابع كيف يتم القياس بالطريقة الصحيحة
حتى تتجنب القراءات الخاطئة إليك الطريقة الأقرب لما يوصي به الأخصائيون
الجلوس بشكل مريح لمدة 5 دقائق قبل القياس
لا قياس بعد مشي ولا بعد غضب ولا بعد أكل.
الظهر مسنود على الكرسي
الارتخاء يمنع شد العضلات.
الساقان غير متقاطعتين
لأن تقاطع الساقين يرفع القراءة قليلا.
الذراع على مستوى القلب
هذه أهم نقطة في النصيحة التي يذكرها موافي دائما.
عدم التحدث أثناء القياس
الكلام يرفع القراءة مباشرة.
وضع السوار بشكل صحيح
لا يكون ضيقا جدا أو واسعا جدا.
هذه التفاصيل الصغيرة تصنع فارقا كبيرا!
الجزء الخامس لماذا تظهر قراءات مختلفة في اليوم نفسه
حتى مع التزامك بالخطوات الصحيحة قد تجد اختلافا بسيطا. هذا طبيعي جدا لأن
المشاعر تؤثر
الحرارة تؤثر
الجهد البدني يؤثر
وضعية الجسم تؤثر
حتى التفكير يؤثر!
لكن الفرق يكون بسيطا وليس كبيرا كما يحصل عند من يضع الذراع في وضعية خاطئة.
الجزء السادس كيف تعرف إن كانت قراءتك صحيحة
اسأل نفسك
هل جلست قبل القياس
هل كانت الذراع على مستوى القلب
هل كنت هادئا وغير متوتر
هل السوار مناسب لذراعك
هل كررت القراءة مرتين بفاصل دقيقة
إذا كانت الإجابات نعم فالنتيجة أقرب للحقيقة.
خاتمة
الخطأ الذي يحذر منه حسام موافي ليس فقط أمرا شائعا بل يمكن أن يكون السبب الأول لتقارير وهمية تبث القلق في نفوس الناس. وأحيانا تصحيح طريقة القياس يكون أهم من أي خطوة أخرى. تذكر دائما جهاز الضغ..ط لا يخطئ لكننا نحن الذين نخطئ في استخدامه. بضبط
الوضعية والهدوء وإراحة الذراع على مستوى القلب يمكنك الحصول على قراءة صحيحة تساعدك على فهم جسمك بدون مبالغة أو خوف.