طبيب سعودي تناول هذا قبل النوم… وسيختفي الضغط تدريجيًا بدون أدوية

المقدمة
ارتفاع الضغط واحد من أكثر الأمراض الشائعة وكثير ناس بتعيش سنوات طويلة وهي مش عارفة إن الضغط عندها عمال يرتفع بصمت 
المشكلة مش بس بالقراءة نفسها المشكلة إن الضغط يعمل على إرهاق الأوعية الدموية يوميا وهذا مع الوقت يسبب صداع دوخة خفقان وتعب عام 
لكن الملفت إن بعض الأطباء صاروا ينصحوا بخطوة بسيطة قبل النوم خطوة طبيعية بتساعد على تهدئة الجسم توسيع الأوعية الدموية وتنظيم تدفق الدم تدريجيا 
مش بديل عن الدواء لكنه يساعد كثير ناس على ضبط القراءة خصوصا اللي ضغطهم يرتفع قبل النوم 
في هذا المقال رح نوضح 
السبب الحقيقي لارتفاع الضغط ليلا
الوصفة اللي ينصح بها الطبيب السعودي
كيف تعمل داخل الجسم
الأعراض اللي بتحسنها مع الوقت
نصائح ذهبية لتعزيز فعالية الوصفة
ومتى تحتاج تدخل طبي
جاهز خلينا نبدأ 
أولا ليش الضغط يرتفع عند الناس قبل النوم
معظم الناس اللي عندهم ارتفاع ضغط ما بيزيد عندهم خلال النهار لكن قبل النوم بالذات 
ليش لأن الجسم يدخل في حالة توازن هرموني جديدة ومع أي خلل بسيط يحصل 
شد عصبي
توتر
أكل ثقيل
قلة ماء
احتباس سوائل
اضطراب بالنفس
أو حتى تعب جسدي
ترتفع القراءة فجأة 
الأمر الأخطر
الضغط اللي يرتفع قبل النوم ممكن يسبب 
نبض سريع
صداع نصفي
دوخة عند الاستلقاء
صعوبة بالنوم
قلق
انقباض بالصدر
وهون تأتي أهمية الوصفة 
ثانيا ما هي الوصفة التي ينصح بها الطبيب السعودي
الوصفة بسيطة جدا وموجودة في كل بيت تقريبا 
المكونات 
ماء دافئ
ملعقة صغيرة من زيت الزيتون الطبيعي أو ملعقة من عسل طبيعي
حسب نمط جسم الشخص بعض الناس يناسبهم زيت الزيتون أكثر وبعضهم العسل 
التوقيت 
قبل النوم ب 2030 دقيقة 
الطريقة 
تضع ملعقة الزيت أو العسل داخل كوب ماء دافئ
تحرك جيدا
تشربه بهدوء
ثالثا كيف تعمل الوصفة داخل الجسم
السر مش مجرد زيت زيتون أو عسل السر بالطريقة اللي بتأثر فيها على الجهاز العصبي والأوعية الدموية خلال فترة الليل 
1 تهدئة الجهاز العصبي
ارتفاع الضغط ليلا غالبا سببه توتر داخلي خفيف 
العسل أو زيت الزيتون يعملان على 
تهدئة الأعصاب
تخفيف نقل الإشارات المحفزة
خفض توتر القلب
2 توسيع الأوعية الدموية
زيت الزيتون يحتوي على مركبات بوليفينول تساعد على 
توسيع الشرايين
تحسين تدفق الدم
تقليل المقاومة داخل الأوعية
وهذا كله يخفض الضغط تدريجيا 
3 توازن السوائل في الجسم
كثير ناس يرتفع عندهم الضغط بسبب احتباس سوائل 
الماء الدافئ قبل النوم يساعد على 
تحسين توزيع السوائل
تخفيف الضغط على الكلى
منع احتقان الدورة الدموية
4 تهدئة ضربات القلب
القلب قبل النوم يدخل