د. موافي يحذّر: الشدّ العضلي في الساق أثناء النوم عرض لهذه الأمراض!

مقدمة
الشد العضلي في الساق أثناء النوم من أكثر الأعراض المزعجة التي يمر بها الناس. قد تستيقظ فجأة في منتصف الليل على ألم حاد في عضلة الساق وكأن العضلة تتحجر لثوان أو دقائق. يظن الكثير أن هذا مجرد إرهاق أو نقص ماء لكن الحقيقة التي يؤكد عليها الأطباء وبينهم د. موافي أن هذا العرض قد يكون علامة مبكرة لمشكلات صحية أعمق خاصة إذا تكرر بشكل شبه يومي أو جاء مع أعراض أخرى.
في هذا المقال سنوضح لماذا يحدث الشد العضلي أثناء النوم وما الأمراض التي قد يكشف عنها ومتى يكون خطيرا وما أفضل الطرق الطبيعية للتخفيف منه ومنع تكراره
أولا لماذا يحدث الشد العضلي أثناء النوم
الشد العضلي يحدث عندما تنقبض العضلة فجأة بدون تحكم وغالبا بسبب
1. نقص المعادن المهمة للعضلات
خصوصا
المغنيسيوم
البوتاسيوم
الكالسيوم
هذه المعادن مسؤولة عن ارتخاء العضلات وأي نقص فيها يجعل العضلة أكثر استعدادا للتقلص فجأة.
2. الجفاف أو قلة شرب الماء
عندما يقل الماء في الجسم يحدث خلل في توزيع الأملاح مما يسبب تقلصات مفاجئة خصوصا أثناء النوم.
3. ضعف الدورة الدموية إلى الساقين
إذا كان الدم لا يصل بكفاءة للعضلات تصبح العضلة أكثر عرضة للشد والتقلص.
4. إرهاق العضلة خلال النهار
الوقوف الطويل صعود الدرج المشي لمسافات كبيرة أو التمارين المكثفة قد تسبب تقلصا أثناء النوم.
5. النوم في وضعية خاطئة
ثني القدم لفترة طويلة أو التمدد بطريقة تضغط على العصب قد يسبب الشد العضلي.
ثانيا ماذا يقول د. موافي عن هذا العرض
يؤكد د. موافي أن الشد العضلي أثناء النوم ليس دائما بسيطا بل قد يكون تحذيرا مبكرا ل
1. ضيق الشرايين الطرفية ضعف التروية
عندما تضيق شرايين الساق يقل الدم الواصل للعضلات ويظهر ذلك على شكل
شد متكرر أثناء النوم
ألم في الساق عند المشي
برودة القدم
تنميل أو وخز
هذه علامة مهمة جدا ولا يجب إهمالها.
2. نقص المغنيسيوم والبوتاسيوم
النقص الشديد يؤدي إلى تقلصات مؤلمة ومتكررة وقد يكون مرتبطا ب
سوء التغذية
مدرات البول
التعرق الزائد
الضغط والتوتر
3. الجفاف المزمن
كثيرون يشربون الماء خلال النهار لكن لا يكفي لتغطية احتياجات الجسم خاصة في الشتاء. الجفاف الخفيف يؤدي مباشرة إلى الشد العضلي الليلي.
4. أمراض