ما هي علامات ارتفاع الكوليسترول في القدمين؟

في المرحلة الأكثر تقدما.
يشعر المريض ب
ألم حارق
شد
وخز
ثقل في القدم
ويخف الألم فقط عندما يقوم الشخص بإنزال قدميه من السرير لأن الجاذبية تساعد قليلا في وصول الدم.
8 ظهور تورمات أو انتفاخات في القدم
قد تتورم القدم بسبب
سوء الدورة الدموية
تراكم السوائل
الالتهاب الناتج عن انسداد الشرايين
ورغم أن التورم له أسباب أخرى إلا أن تورم القدمين عند شخص لديه كوليسترول مرتفع يستدعي الحذر.
لماذا تظهر الأعراض في الليل بشكل أوضح
خلال فترات النوم ينخفض ضغط الدم الطبيعي ومعه يقل تدفق الدم إلى الأطراف.
إذا كانت الشرايين أساسا ضيقة بسبب الدهون فإن تدفق الدم يصبح غير كاف تماما فيبدأ الشخص بالشعور ب
وخز
تنميل
ألم حارق
تشنجات
برودة شديدة
هذه الأعراض الليلية تحديدا من أقوى العلامات على أن الكوليسترول بدأ يؤثر على الشرايين فعليا.
هل ألم القدمين يعني دائما ارتفاع كوليسترول
ليس بالضرورة لكن
إذا كان الشخص يعاني من واحد أو أكثر من التالي
زيادة الوزن
التدخين
قلة الحركة
تاريخ عائلي للكوليسترول
ضغط مرتفع
سكر مرتفع
عمر فوق ال
ثم ظهرت لديه أعراض القدم
فإن احتمال أن يكون السبب الكوليسترول وتصلب الشرايين يصبح مرتفعا جدا.
ما الخطر الحقيقي وراء إهمال هذه العلامات
إذا تم تجاهل أعراض القدم فترة طويلة فإن الخطر الأكبر هو تطور مرض الشرايين الطرفية PAD.
وهو مرض خطير يؤدي إلى
ألم مزمن
ضعف عضلات الساق
جروح لا تلتئم
تقرحات
غرغرينا في الحالات المتقدمة
ارتفاع خطر جلطات القلب والدماغ 3 مرات
ولهذا يؤكد الأطباء أن القدمين هما أول شاشة تلفزيونية يظهر عليها مستوى صحة الشرايين.
كيف تعرف إن الكوليسترول هو السبب
هناك 4 خطوات بسيطة
1 فحص الكوليسترول الكامل
ويشمل
LDL الضار
HDL النافع
الدهون الثلاثية
الكوليسترول الكلي
ارتفاع LDL فوق 160 يعتبر خطرا.
2 فحص وظائف الشرايين
مثل
قياس الضغط في الكاحل ABI
دوبلر شرايين الساق
3 تقييم الأعراض
كلما كانت أكثر من علامتين زاد احتمال المرض.
4 النظر للقدمين مباشرة
الطبيب يستطيع من النظرة الأولى تحديد ضعف الدورة الدموية.
كيف تقلل أعراض القدمين وتحسن صحة شرايينك
1 خفض الكوليسترول الضار
من خلال
تقليل الدهون الحيوانية
تجنب المقالي
الابتعاد عن الشحوم والدهون الصلبة
زيادة زيت الزيتون
تناول المكسرات باعتدال
2 المشي اليومي
المشي أقوى دواء طبيعي لفتح الشرايين.
30 دقيقة يوميا كفيلة بتحسين الأعراض خلال أسابيع.
3 الإقلاع عن التدخين
التدخين يضيق الشرايين بنسبة 50 إضافية.
4 شرب الماء بانتظام
الحفاظ على سيولة الدم أمر مهم.
5 ضبط السكر والضغط
ارتفاعهما يدمر جدران الشرايين بسرعة.
6 تناول أطعمة تنظف الشرايين
مثل
الثوم
الشوفان
التفاح
الأسماك الدهنية
الأفوكادو
هذه الأغذية تقلل LDL وتحسن تدفق الدم.
الخلاصة
علامات ارتفاع الكوليسترول في القدمين ليست مجرد أعراض عابرة بل هي جرس إنذار مبكر ينبهك إلى أن شرايينك بدأت تتأذى.
الألم عند المشي التنميل الليلي البرودة تغير اللون وتأخر التئام الجروح كلها إشارات يجب عدم تجاهلها.
كلما اكتشفت المشكلة مبكرا أصبحت فرص تجنب الجلطات وتحسين الشرايين أكبر بكثير.