ضيق الشرايين من الأمراض الأكثر شيوعًا في فصل الشتاء الأسباب، الأعراض، وطرق الوقاية !

مقدمة
مع انخفاض درجات الحرارة في فصل الشتاء يلاحظ الكثير من الأشخاص ازديادا في المشكلات المرتبطة بالأوعية الدموية خاصة ضيق الشرايين. هذا الضيق قد يحدث في شرايين القلب شرايين الرقبة أو شرايين الساقين ويؤدي إلى أعراض قد تكون بسيطة في البداية لكنها قد تتطور إلى مشكلات خطيرة مثل الذبحة الصدرية الجلطات أو نقص التروية للأطراف.
الطقس البارد يسبب انقباض الأوعية الدموية وهذا يزيد من الضغط داخلها ويجعل القلب يعمل بجهد أكبر. لذلك يعتبر الشتاء موسما حساسا للأشخاص الذين يعانون من أمراض القلب والشرايين أو من ارتفاع الكوليسترول أو ارتفاع الضغط.
في هذا المقال ستتعرف على أسباب ضيق الشرايين في الشتاء أخطر أعراضه الفئات الأكثر عرضة طرق الوقاية اليومية وكيفية تقليل المخاطر دون أدوية قدر الإمكان.
أولا لماذا يزداد ضيق الشرايين في الشتاء
1. انقباض الأوعية الدموية بسبب البرودة
عند التعرض للبرد يحدث انقباض طبيعي في الشرايين للحفاظ على حرارة الجسم الداخلية. لكن هذا الانقباض يزيد من المقاومة داخل الأوعية مما يجعل مرور الدم أكثر صعوبة.
الأشخاص الذين لديهم تصلب سابق في الشرايين أو تراكم دهون على جدرانها يصبحون أكثر عرضة للخطر.
2. ارتفاع ضغط الدم في الشتاء
يدفع البرد الجسم إلى إفراز هرمونات تؤدي إلى انقباض الشرايين وارتفاع الضغط. الضغط المرتفع بدوره يزيد تضييق الشرايين ويجعلها أقل مرونة.
3. قلة النشاط البدني
في الشتاء يقل خروج الناس من منازلهم وتقل الحركة والرياضة مما يرفع مستويات الدهون الضارة وقد يسرع تصلب الشرايين.
4. زيادة تناول الدهون والسكريات
الأطعمة الشتوية غالبا مليئة بالدهون والنشويات وهذا يزيد خطورة ترسب الكوليسترول داخل الشرايين.
5. نقص فيتامين د
قلة التعرض للشمس في الشتاء تؤدي إلى نقص فيتامين د وهذا عامل مرتبط بضعف صحة الأوعية الدموية وزيادة الالتهابات المزمنة.
ثانيا أخطر أعراض ضيق الشرايين في الشتاء
1. ألم الصدر أو الضغط ذبحة صدرية
قد يشعر المريض بألم ضاغط وسط الصدر يمتد للكتف أو الذراع اليسرى وغالبا يزداد عند بذل مجهود أو بعد التعرض للبرد مباشرة.
2. ضيق التنفس
يحصل عندما تقل كمية الدم الواصل للقلب والرئتين ويزداد أثناء المشي أو صعود الدرج.
3. برودة اليدين والقدمين
علامة على ضعف تدفق الدم وقد يصاحبها تنميل أو وخز خصوصا لدى مرضى السكري.
4. آلام الساق عند المشي العرج المتقطع
يظهر عندما تضيق شرايين الساقين فيشعر المريض بألم في بطة الساق يخف عند التوقف ثم يعود مع المشي.
5. الدوخة وثقل الرأس
خاصة إذا كان هناك تضيق في شرايين الرقبة لأن الدم الواصل للدماغ يكون أقل من الطبيعي.
6. خفقان القلب
زيادة ضربات القلب قد تكون وسيلة القلب لتعويض نقص تدفق الدم.
7. الإرهاق السريع
يصبح المريض غير قادر على أداء نشاطاته الاعتيادية ويشعر بالتعب حتى مع مجهود بسيط.
ثالثا الفئات الأكثر عرضة للإصابة بضيق الشرايين في الشتاء
كبار السن فوق 55 سنة.
مرضى السكري والضغط.
الأشخاص أصحاب الكوليسترول المرتفع.
المدخنون أقوى عامل خطورة.
الأشخاص قليلو الحركة.
من لديهم تاريخ عائلي لأمراض القلب.
من يعانون من نقص فيتامين د.
رابعا كيف تعرف أن