أعراض انسداد الشرايين الخفية العلامات التي تكشف تصلّب الشرايين في صمت !
جهد كبير.
يتحسن بالتدليك.
لا يسبب تغيرا في لون الجلد.
معرفة الفرق مهم جدا لتحديد إن كان هناك انسداد شرايين مبكر أم لا.
سادسا من هم الأشخاص الأكثر عرضة لانسداد الشرايين
مرضى السكري
المدخنون أخطر عامل إطلاقا
الأشخاص أصحاب الكوليسترول المرتفع
مرضى الضغط
من يعانون من السمنة
الأشخاص قليلو الحركة
من لديهم تاريخ عائلي لأمراض القلب
الرجال فوق 50 والنساء بعد سن اليأس
الأشخاص الذين يعانون من التهاب مزمن أو نقص فيتامين د
سابعا الفحوصات التي تكشف انسداد الشرايين مبكرا
1. فحص دوبلر للشرايين
أفضل فحص غير مؤلم يحدد سرعة تدفق الدم.
2. فحص الدهون والكوليسترول
LDL المرتفع هو السبب الأول لتصلب الشرايين.
3. تخطيط القلب
قد يكشف نقص التروية.
4. قياس ضغط الدم
الضغط المرتفع يسرع الانسداد.
5. فحص وظائف الغدة الدرقية
قصورها يزيد الدهون في الدم.
6. فحص السكر التراكمي
السكر غير المضبوط يدمر الأوعية.
ثامنا كيف تحمي شرايينك من الانسداد نظام حياة ذهبي
1. الإقلاع عن التدخين فورا
التدخين يضيق الشرايين ويضاعف خطر الجلطات.
2. تناول زيت الزيتون يوميا
ملعقة صباحا على الريق ترفع HDL وتحمي الشرايين.
3. تناول السمك مرتين أسبوعيا
أوميغا 3 توسع الأوعية وتقلل الالتهابات.
4. الحركة اليومية
2030 دقيقة مشي أفضل حماية للشرايين.
5. شرب الماء بانتظام
يحافظ على لزوجة الدم ويمنع التجلط.
6. تخفيف الوزن
الدهون الزائدة تعني دهونا أكثر داخل الشرايين.
7. تقليل الملح
الملح يرفع الضغط وبالتالي يزيد تضيق الشرايين.
8. إضافة الثوم والزنجبيل للطعام
لهما دور مثبت في تحسين مرونة الشرايين.
9. ضبط مستوى السكر والضغط
الحفاظ على المعدلات الطبيعية يمنع تلف جدران الأوعية.
تاسعا مشروب يساعد على تنظيف الشرايين تدريجيا
كوب ماء دافئ ملعقة عسل رشة قرفة عصير نصف ليمونة شريحة زنجبيل.
هذا المشروب
يقلل الالتهابات
يحسن تدفق الدم
يرفع المناعة
يساعد الجسم على التخلص من الدهون المتراكمة
يمكن تناوله قبل النوم أو صباحا.
خاتمة
أعراض انسداد الشرايين الخفية ليست أعراضا عادية أو بسيطة بل رسائل مبكرة يرسلها جسمك ليحذرك من مشكلة قد تكون خطيرة إذا لم تكتشف مبكرا.
قد يبدأ الأمر بإرهاق بسيط أو ألم عند المشي أو صداع متكرر لكنه في الحقيقة قد يكون بداية انسداد شريان مهم.
المراقبة المستمرة الفحوصات الدورية الحفاظ على نمط حياة صحي والإقلاع عن التدخين هي أهم أسلحة الوقاية.
تذكر دائما
الكشف المبكر لا ينقذ حياتك فقط بل يمنع الجلطات ويعيد لجسمك قوته قبل أن يحدث الضرر.
