آلام المفاصل تزعجك؟ هناك طريقة طبيعية فعّالة بدون أدوية أو جراحة.. السر قد يكون أبسط مما تتخيل !

تعد آلام المفاصل من أكثر المشكلات الصحية التي تؤثر على حياة الناس اليومية سواء عند كبار السن أو حتى عند فئة الشباب. فالكثيرون يستيقظون صباحا وهم يعانون من تيبس في الركبتين أو ألم في الكتفين أو صعوبة في تحريك الأصابع ما يجعل أبسط الأنشطة اليومية مرهقة ومزعجة. ومع تكرار الألم يبدأ القلق من تطوره أو من الحاجة إلى أدوية طويلة الأمد أو حتى تدخل جراحي.
ورغم انتشار المسكنات ومضادات الالتهاب إلا أن فعاليتها غالبا تكون مؤقتة كما أن الإفراط في استخدامها قد يسبب آثارا جانبية على المعدة والكلى والقلب. لهذا السبب اتجه اهتمام الأطباء والباحثين في السنوات الأخيرة نحو الطرق الطبيعية التي تساعد على تخفيف آلام المفاصل وتحسين الحركة دون الاعتماد على الأدوية أو الجراحة.
لماذا تظهر آلام المفاصل
آلام المفاصل لا تحدث من فراغ بل غالبا ما تكون نتيجة مجموعة من العوامل من أبرزها
التقدم في العمر وتآكل الغضاريف
الالتهابات المزمنة داخل الجسم
زيادة الوزن والضغط المستمر على المفاصل
قلة الحركة وضعف العضلات
نقص بعض العناصر الغذائية
الجلوس أو الوقوف بوضعيات خاطئة لفترات طويلة
مع مرور الوقت تتراكم هذه العوامل ويبدأ المفصل بفقدان مرونته وقدرته على امتصاص الصدمات.
هل الألم دائما دليل على مشكلة خطيرة
ليس بالضرورة. فآلام المفاصل قد تكون
مؤقتة نتيجة مجهود زائد
ناتجة عن وضعية خاطئة أثناء النوم أو الجلوس
مرتبطة بنقص سوائل الجسم
لكن القلق يبدأ عندما يصبح الألم
مستمرا لفترة طويلة
مصحوبا بتورم أو احمرار
يزداد سوءا مع الحركة
يؤثر على جودة الحياة والنوم
في هذه الحالات لا يجب تجاهل الأعراض.
الطريقة الطبيعية التي يتحدث عنها الخبراء
تشير الأبحاث الحديثة إلى أن الجمع بين الحركة الصحيحة وتغذية المفاصل من الداخل قد يكون من أكثر الطرق فعالية في تخفيف آلام المفاصل. فالسر لا يكمن في وصفة واحدة سحرية بل في أسلوب متكامل يعتمد على
تحسين تدفق الدم إلى المفاصل
تقليل الالتهاب الداخلي
دعم الغضاريف والعظام بالعناصر الضرورية
إعادة تدريب المفصل على الحركة بشكل آمن
دور الحركة في علاج آلام المفاصل
على عكس ما يعتقده البعض فإن الراحة التامة قد تزيد من تيبس المفاصل. الحركة الخفيفة المنتظمة تساعد على
تنشيط الدورة الدموية
تقوية العضلات المحيطة بالمفصل
تقليل التيبس الصباحي
تحسين مرونة المفصل
المهم هو اختيار الحركات المناسبة وتجنب الإجهاد أو الحركات العنيفة.
التغذية وتأثيرها على المفاصل
تلعب التغذية دورا محوريا في صحة المفاصل. فبعض