ضيق الشرايين خطر يهدد قلبك في الشتاء 4 نصائح للوقاية!
مع دخول فصل الشتاء وانخفاض درجات الحرارة، تزداد شكاوى الكثير من الناس من آلام الصدر، وضيق التنفس، والإرهاق المفاجئ، دون أن يدركوا أن السبب قد يكون ضيق الشرايين. هذا المرض الصامت يُعد من أخطر المشكلات التي تهدد صحة القلب، خاصة في الأجواء الباردة، حيث تلعب البرودة دورًا مباشرًا في زيادة العبء على القلب والأوعية الدموية.
الخطورة الحقيقية في ضيق الشرايين أنه قد يتطور تدريجيًا دون أعراض واضحة، إلى أن يظهر بشكل مفاجئ على هيئة نوبة قلبية أو جلطة، لا قدّر الله. لذلك فإن فهم العلاقة بين الشتاء وضيق الشرايين، ومعرفة طرق الوقاية، يُعد أمرًا بالغ الأهمية لكل شخص، خصوصًا من تجاوزوا منتصف العمر أو يعانون من أمراض مزمنة.
ما هو ضيق الشرايين؟
ضيق الشرايين هو حالة تحدث عندما تتراكم الدهون والكوليسترول ومواد أخرى داخل جدران الشرايين، مكوّنة ما يُعرف باللويحات. هذه التراكمات تؤدي إلى:
تضييق قطر الشريان
تقليل تدفق الدم
نقص وصول الأكسجين إلى القلب وبقية الأعضاء
ومع الوقت، تصبح الشرايين أقل مرونة وأكثر عرضة للانسداد المفاجئ.
لماذا يزداد خطر ضيق الشرايين في الشتاء؟
الشتاء لا يسبب ضيق الشرايين بشكل مباشر، لكنه يفاقم المشكلة عند من لديهم استعداد أو بداية تصلب في الشرايين. ومن أهم الأسباب:
1️⃣ انقباض الأوعية الدموية
عند التعرض للبرد، تنقبض الأوعية الدموية تلقائيًا للحفاظ على حرارة الجسم، ما يؤدي إلى:
ارتفاع ضغط الدم
زيادة الجهد على القلب
تفاقم ضيق الشرايين الموجود أصلًا
2️⃣ ارتفاع ضغط الدم
كثير من الأشخاص يلاحظون ارتفاع قراءات ضغط الدم في الشتاء، وهذا الارتفاع يُعد عامل خطر مباشر لتصلب وضيق الشرايين.
3️⃣ قلة الحركة
في الطقس البارد، تقل الحركة والنشاط البدني، ما يؤدي إلى:
زيادة الوزن
ارتفاع الكوليسترول
ضعف الدورة الدموية
4️⃣ العادات الغذائية الخاطئة
يميل البعض في الشتاء إلى:
الإكثار من الأطعمة الدسمة
تناول الحلويات
قلة شرب الماء
وكلها عوامل تسرّع من ضيق الشرايين.
أعراض ضيق الشرايين التي لا يجب تجاهلها
قد تكون الأعراض خفيفة أو غير واضحة في البداية، مثل:
ألم أو ضغط في الصدر
ضيق تنفس عند بذل مجهود بسيط
تعب سريع
برودة في الأطراف
دوخة أو صداع متكرر
وفي الحالات المتقدمة، قد تظهر أعراض خطيرة تستدعي التدخل الفوري.
من هم الأكثر عرضة لخطر ضيق الشرايين في الشتاء؟
تزداد الخطورة لدى:
مرضى الضغط المرتفع
المصابين بالسكري
من يعانون من ارتفاع الكوليسترول
المدخنين
كبار السن
من لديهم تاريخ عائلي لأمراض القلب
إذا كنت ضمن هذه الفئات، فالوقاية تصبح ضرورة وليست خيارًا.
