علاج تورم القدمين بسبب احتباس السوائل 5 نصائح تساعدك
5- انتبه إلى الجوارب والملابس الضيقة
الملابس أو الجوارب التي تضغط بشدة على منطقة معينة من الساق قد تزيد الشعور بعدم الراحة وتترك علامات واضحة على الجلد.
أما الجوارب الضاغطة الطبية فقد تساعد بعض الأشخاص الذين يعانون من مشكلات الأوردة وتورم الساقين، لكنها ليست مناسبة لكل أسباب التورم، خصوصًا عند وجود بعض مشكلات الشرايين.
لماذا تحتبس السوائل في القدمين؟
تساعد الجاذبية على تجمع السوائل في الأجزاء السفلية من الجسم، ولهذا يظهر التورم غالبًا حول الكاحلين والقدمين.
وقد يكون السبب بسيطًا مثل الوقوف الطويل أو تناول كمية كبيرة من الملح، بينما يمكن أن ينتج التورم المستمر عن ضعف الأوردة، أو بعض الأدوية، أو أمراض القلب والكلى والكبد، أو اضطرابات أخرى.
هل شرب الماء يزيد التورم؟
ليس بالضرورة. تقليل الماء عشوائيًا ليس علاجًا عامًا لاحتباس السوائل، وقد يؤدي الإفراط في تقليل السوائل إلى الجفاف.
لكن بعض المصابين بحالات معينة في القلب أو الكلى قد يحتاجون إلى تحديد كمية السوائل وفق حالتهم، ولذلك تختلف النصيحة باختلاف سبب التورم.
هل مدرات البول هي الحل؟
مدرات البول تساعد الجسم على التخلص من الصوديوم والماء، لكنها ليست علاجًا منزليًا مناسبًا لكل شخص يعاني من تورم القدمين.
استخدامها دون حاجة قد يؤدي إلى الجفاف وانخفاض ضغط الدم واضطراب مستويات الصوديوم والبوتاسيوم، لذلك لا ينبغي استخدامها عشوائيًا للتخلص من التورم.
متى يكون تورم القدمين أكثر أهمية؟
التورم البسيط في القدمين بعد يوم طويل من الوقوف قد يتحسن بالراحة والحركة ورفع الساقين، لكن التورم الجديد أو المستمر يحتاج إلى معرفة سببه.
ويستحق الأمر اهتمامًا أكبر إذا كان التورم يصيب القدمين باستمرار ويترافق مع ضيق التنفس، أو زيادة سريعة في الوزن، أو انتفاخ البطن، أو انخفاض واضح في كمية البول.
أما إذا ظهر تورم مفاجئ في ساق واحدة مع ألم أو احمرار أو سخونة، فقد يكون السبب جلطة وريدية ويحتاج إلى تقييم سريع.
كما أن التورم المصحوب بضيق تنفس شديد أو ألم في الصدر يستدعي رعاية عاجلة.
الخلاصة
يمكن أن تساعد رفع القدمين، وتقليل الملح، وتجنب الجلوس والوقوف الطويل، والحركة المنتظمة، والانتباه إلى الملابس والجوارب الضيقة في تخفيف بعض حالات تورم القدمين الناتج عن تجمع السوائل. لكن التورم المستمر أو المفاجئ ليس مشكلة ينبغي علاجها منزليًا فقط، لأن احتباس السوائل قد يكون أحيانًا علامة على مشكلة صحية تحتاج إلى معرفة سببها.
