5 مشروبات ممنوعة على مرضى الضغط المرتفع
5 مشروبات ممنوعة على مرضى الضغط المرتفع
يعتمد التحكم في ضغط الدم على أكثر من مجرد تقليل الملح في الطعام، فبعض المشروبات قد تحتوي على كميات كبيرة من الكافيين أو السكر أو الصوديوم، وقد تؤدي إلى ارتفاع مؤقت في ضغط الدم أو تجعل السيطرة عليه أكثر صعوبة عند الإفراط في تناولها.
ولا يعني وصف هذه المشروبات بأنها "ممنوعة" ضرورة الامتناع التام عنها لدى جميع مرضى الضغط، إذ يختلف تأثيرها حسب الكمية والحالة الصحية والأدوية المستخدمة، لكن هناك أنواعًا يُنصح بتجنبها أو الحد منها قدر الإمكان.
1- مشروبات الطاقة
تأتي مشروبات الطاقة في مقدمة المشروبات التي ينبغي الحذر منها عند الإصابة بارتفاع ضغط الدم.
فهي قد تحتوي على جرعات مرتفعة من الكافيين إلى جانب مواد منبهة أخرى، وقد يؤدي تناولها إلى زيادة مؤقتة في ضغط الدم ومعدل ضربات القلب.
كما تحتوي أنواع كثيرة منها على كميات كبيرة من السكر، مما يضيف سعرات حرارية مرتفعة ويجعل الإفراط فيها غير مناسب لصحة القلب.
وتزداد المشكلة عند تناول أكثر من عبوة خلال فترة قصيرة.
2- القهوة بكميات كبيرة
لا يحتاج كل مريض ضغط إلى الامتناع عن القهوة، لكن الكافيين الموجود فيها قد يؤدي إلى ارتفاع مؤقت في ضغط الدم لدى بعض الأشخاص.
ويكون التأثير أكثر وضوحًا لدى من لا يتناولون الكافيين بانتظام أو لديهم حساسية شديدة تجاهه.
كما أن حجم الكوب وطريقة التحضير يؤثران في كمية الكافيين، لذلك قد تختلف كمية المنبهات بصورة كبيرة بين كوب وآخر.
وإذا لاحظ الشخص ارتفاع قراءاته بعد القهوة بصورة متكررة، فقد يكون تقليل الكمية خيارًا مناسبًا.
3- المشروبات الغازية السكرية
المشروبات الغازية ليست غنية بالملح بالضرورة، لكن المشكلة الرئيسية تكمن في كمية السكر والسعرات الحرارية الموجودة في العديد منها.
الإفراط في المشروبات المحلاة قد يساهم في زيادة الوزن، وهي من العوامل المهمة المرتبطة بارتفاع ضغط الدم.
كما تحتوي بعض أنواع المشروبات الغازية على الكافيين، وبالتالي قد تجمع بين السكر والمنبهات في الوقت نفسه.
ويظل الماء خيارًا أفضل للاستهلاك اليومي بدل المشروبات السكرية.
4- بعض المشروبات الرياضية
يعتقد البعض أن جميع المشروبات الرياضية صحية، لكنها صُممت أساسًا لتعويض السوائل والإلكتروليتات في ظروف معينة من النشاط البدني.
وقد تحتوي بعض الأنواع على كميات ملحوظة من الصوديوم والسكر.
بالنسبة لشخص لا يمارس مجهودًا طويلًا وشديدًا، قد لا تكون هناك حاجة إلى هذه الكمية من الصوديوم والسكر.
ويُنصح مرضى الضغط بقراءة المعلومات الغذائية على العبوة بدل افتراض أن المشروب مناسب لمجرد تسويقه للرياضيين.
5- مشروب العرقسوس
العرقسوس من المشروبات التي تستحق اهتمامًا خاصًا لدى مرضى ارتفاع ضغط الدم.
يحتوي العرقسوس الطبيعي على مادة تسمى الجليسيريزين، ويمكن أن تؤدي الكميات الكبيرة أو الاستخدام المتكرر منها إلى احتفاظ الجسم بالصوديوم والماء وفقدان البوتاسيوم.
وقد ينتج عن ذلك ارتفاع ضغط الدم وظهور تورم واضطرابات في ضربات القلب لدى بعض الأشخاص.
لذلك يُعد العرقسوس من المشروبات التي يُفضل لمرضى الضغط تجنب الإفراط فيها، خصوصًا إذا كان الضغط غير مسيطر عليه.
