موافي: اشرب هذا يوميًا قبل النوم فهو يعزّز وضوح النظر ويحسن الرؤية تدريجيًا !

الضوء الأزرق.
مصادرها
السبانخ
الجرجير
البيض
الذرة
دراسات كثيرة تشير إلى أن الذين يتناولون اللوتين والزيازانثين يوميا يتحسن لديهم وضوح الرؤية تدريجيا.
خطوات إعداد المشروب الذي ينصح به قبل النوم
المكونات
كوب ماء دافئ
نصف ملعقة عسل طبيعي
عصرة ليمون صغيرة
نصف ملعقة صغيرة من بذور الشيا أو الكتان
طريقة الاستخدام قبل النوم بساعة
سخن الماء ليصبح دافئا وليس ساخنا
ضع الليمون والعسل وحرك جيدا
أضف بذور الشيا واتركها تنتفخ لمدة 5 دقائق
اشرب المشروب بهدوء قبل النوم
تمارين سهلة لتحسين النظر مع المشروب
قبل النوم جرب هذه التمارين لمدة 3 دقائق
تمرين راحة العين
ضع راحة يدك على العين لمدة دقيقة يحفز العصب البصري على الاسترخاء.
نظرك إلى بعيد
ركز على نقطة بعيدة لمدة 20 ثانية
ثم انظر لشيء قريب 20 ثانية
كرر 5 مرات.
تمرين الوميض
ارمش بسرعة لمدة 10 ثوان
ثم أغمض عينيك لمدة 5 ثوان.
هذه التمارين تزيد الرطوبة داخل العين وتمنع الجفاف.
علامات أن عينيك مرهقتان وتحتاجان الراحة
صداع آخر اليوم
دموع أو جفاف شديد
حساسية من الضوء
رؤية ضبابية مؤقتة
هذه ليست أمراضا بالضرورة لكنها إنذار بأن العين مرهقة.
تحذير مهم
المشروب مفيد
لكنه لا يعالج ضعف النظر الناتج عن الحاجة لنظارة
النظر له ثلاثة عناصر
العنصر
يتحسن بالمشروب
إجهاد العين والجفاف
يتحسن
وضوح العدسة والشبكية
مع الوقت
ضعف الانكسار والحاجة لنظارة
لا يتحسن
الخاتمة
العين تتعب تماما مثل أي جزء في الجسم.
ليست ماكينة بل نسيج حساس يحتاج للعناية والراحة والغذاء.
مشروب بسيط قبل النوم مضادات أكسدة تمارين 
راحة بصرية رطوبة تحسين تدريجي في وضوح الرؤية.
لن تستيقظ بعين 1010 خلال ليلة
لكنك ستشعر أن عينيك لا تتعب بالسرعة التي اعتدت عليها.
العناية اليومية الصغيرة فرق كبير على المدى الطويل.