هاري ينصح بمشروب طبيعي قبل النوم يمنح الرئتين فرصة للتنفس بعمق !

واتركه 5 دقائق.
أضف عصرة الليمون والعسل قبل الشرب.
يشرب قبل النوم ب 30 دقيقة.
كيف يعمل أثناء النوم
هاري يشرح الفكرة ببساطة 
بدل من أن نساعد الرئتين على العمل
نساعدهما على الاسترخاء.
آلية التأثير وفق شرحه 
الزنجبيل يساعد على فتح مجرى الهواء
الكركم يقلل التهيج الخفيف داخل الشعب
العسل يرطب المجرى التنفسي
التنفس يصبح أعمق خلال ساعات النوم
وهذا ما يجعل الشخص يستيقظ وهو يشعر ب 
خفة في الصدر
تنفس أعمق
نشاط صباحي
عدم الحاجة للشهيق القوي عند الاستيقاظ
تجارب واقعية كما ذكرها هاري
أشخاص استخدموا المشروب أفادوا يلي 
لم أستيقظ لأخذ نفس عميق كما يحدث عادة.
أشعر أن صدري مفتوح وصوت تنفسي أخف.
يوم بعد يوم أحس أن النوم صار أريح.
هاري يكرر دائما 
التحسن تدريجي. الرئتان تحتاجان وقتا مثل أي عضلة في الجسم.
كيف تعرف أن التنفس تحسن
ضع علامة لكل نقطة تنطبق عليك بعد أسبوع 
تستيقظ بدون ثقل على الصدر
لا تشعر بحاجة للشهيق العميق صباحا
تتنفس من الأنف أثناء النوم بدل الفم
لا تستيقظ بسبب جفاف الحلق
إذا حصلت على 
فاعلم أن الرئتين بدأت تستفيدان من النوم وليس فقط تنام أنت.
خطوة إضافية تضاعف المفعول أثناء الشرب
تمرين تنفس قبل النوم 30 ثانية فقط
تنفس من الأنف لمدة 4 ثوان
احبس النفس ثانيتين
أخرج الهواء ببطء من الفم لمدة 6 ثوان
كرر 5 مرات.
هاري يقول 
إذا أصبحت تتنفس من أنفك قبل النوم
سيتغير كل شيء أثناء النوم.
تحذير بسيط
هذا المشروب لا يغني عن زيارة الطبيب إذا كنت تعاني من 
ضيق تنفس حاد
صفير شديد أثناء التنفس
ألم في الصدر مصحوب بأعراض أخرى
لكن ل 80٪ من الناس الذين يبحثون عن راحة طبيعية للرئتين أثناء النوم هذا المشروب خيار ممتاز.
خلاصة المقال
هناك أشخاص ينامون لكن لا يستريحون.
الحل ليس دائما الأدوية أو أجهزة التنفس.
أحيانا نحتاج فقط إلى مشروب بسيط يساعد الرئتين على الاسترخاء.
هاري عندما تسترخي الرئتان يسترخي كل الجسد.
ابدأ الليلة.
كوب واحد قبل النوم قد يغير صباحك بالكامل