تنميل اليدين أثناء النوم علامة على هذه الأمراض لا تتجاهل العلامات

تنميل اليدين أثناء النوم من أكثر الأعراض التي يستهين بها الناس وغالبا ما يفسر بأنه نوم على اليد أو وضعية خاطئة لكن الحقيقة أن استمرار التنميل بشكل متكرر قد يكون إنذارا مبكرا لعدد من المشكلات الصحية التي تحتاج إلى متابعة وفهم دقيق.
هذا العرض قد يكون بسيطا في بدايته لكنه يكشف أحيانا عن خلل عصبي أو مشاكل في الدورة الدموية أو حتى نقص في بعض العناصر الأساسية داخل الجسم. وفي كثير من الحالات لا يشعر الشخص بأهمية هذه الإشارة إلا بعد تفاقم الوضع. في هذا المقال سنشرح بالتفصيل أسباب التنميل أثناء النوم ومتى يصبح خطرا وكيف يمكن التعامل معه بطرق صحيحة وآمنة.
أولا لماذا يحدث تنميل اليدين أثناء النوم
التنميل شعور يشبه الوخز أو الإبر ينتج عادة عندما يضغط على عصب أو يقل تدفق الدم لمنطقة معينة. خلال النوم تتغير وضعية الجسم فيتعرض العصب أو الأوعية الدموية لضغط مؤقت.
لكن عندما يتكرر التنميل يوميا أو يصبح شديدا أو يوقظك من النومفهنا قد يشير إلى مشكلة أعمق.
الأسباب الأكثر شيوعا لتنميل اليدين ليلا
1. انضغاط العصب الأوسط متلازمة نفق الرسغ
من أشهر أسباب تنميل اليدين خصوصا ليلا.
هذا العصب يمر في منطقة الرسغ وعند الضغط عليه تظهر العلامات التالية
تنميل في الأصابع الثلاث الوسطى.
ألم يمتد للساعد.
ضعف قبضة اليد.
تكثر عند الأشخاص الذين يستخدمون الهاتف لفترات طويلة أو من يعملون على الكمبيوتر أو لدى النساء خلال الحمل.
2. انضغاط الأعصاب في الرقبة مشاكل الفقرات
الفقرات العنقية تحتوي على أعصاب تخرج لتغذي الذراع واليد.
عند حدوث خشونة انزلاق غضروفي أو تشنج قوي قد تتأثر هذه الأعصاب.
علاماته
تنميل يبدأ من الرقبة ويمتد إلى الكتف واليد.
ألم يزداد مع الجلوس الخاطئ.
ضعف بسيط في حركة الذراع.
3. نقص الفيتامينات الأساسية
خصوصا B12 B6 B1.
هذه الفيتامينات ضرورية لصحة الأعصاب ونقصها يسبب
وخز وتنميل متكرر.
تعب عام وضعف.
برودة في اليدين والقدمين.
يكثر هذا النقص عند النباتيين والمدخنين وكبار السن.
4. ضعف تدفق الدم الدورة الدموية
عندما يقل الدم الواصل لليد تبدأ الأعصاب بإرسال إشارات تنبيه منها التنميل.
أسبابه
النوم على الذراع لفترة طويلة.
تضيق الأوعية الدموية.
ارتفاع الدهون أو التدخين.
من علاماته برودة اليدين وتغير لون الأصابع.
5. مرض السكري اعتلال الأعصاب
واحد من الأسباب الشائعة عند الأشخاص المصابين بالسكري.
عندما تبقى مستويات السكر مرتفعة لفترة طويلة تتأثر الأعصاب الطرفية.
العلامات
تنميل وخدر مستمر.
إحساس بحرارة أو حرق في الأصابع.
ازدياد التنميل ليلا.
6. مشاكل الغدة الدرقية
خصوصا عند نقص نشاط الغدة.
يسبب
تنميل ووخز.
إرهاق عام.
جفاف الجلد وتورم بسيط في اليدين.
7. القلق والتوتر
قد يسببان انقباض العضلات