لماذا يحدث تنميل اليدين أثناء النوم وعند الاستيقاظ؟ وهل يشير إلى مشكلة خطيرة؟

تنميل اليدين أثناء النوم أو عند الاستيقاظ من أكثر الأعراض التي يعاني منها الناس لكنه يعتبر من الأعراض التي يختلف تفسيرها من شخص لآخر لأنه قد يكون أمرا بسيطا مرتبطا بوضعية النوم فقط وقد يكون علامة مبكرة على مشاكل عصبية أو دموية أو صحية يجب التعامل معها بجدية.
التنميل يشعر به الإنسان على هيئة
وخز
إحساس كهربائي
فقدان مؤقت للإحساس
خدر
ثقل في الأصابع
تيبس عند تحريك اليد صباحا
ويختفي غالبا بعد دقائق لكنه يعود بشكل متكرر خاصة في الليل.
في هذا المقال الواسع سنشرح لك بالتفصيل لماذا يحدث التنميل ما الأسباب البسيطة ما الأسباب التي تستدعي القلق ما الأمراض المرتبطة به لماذا يزداد أثناء النوم وكيف يمكن التخلص منه كل هذا بلغة سهلة وواضحة.
لماذا يحدث التنميل أساسا
التنميل يحدث عندما ينقطع التواصل بين الأعصاب والدم لفترة معينة.
الأعصاب تحتاج إلى
أكسجين
تدفق دم مستمر
مساحة كافية للتحرك بدون ضغط
وأي خلل في واحد من هذه الثلاثة يؤدي إلى شعور التنميل.
أهم سببين رئيسيين للتنميل هما
1 ضغط على العصب
عندما تنام بوضعية تضغط فيها يدك على يدك الأخرى أو على وسادة أو يكون المعصم في وضعية غير طبيعية ينضغط العصب ويحدث تنميل.
2 ضعف في الدورة الدموية
عندما يقل تدفق الدم للأطراف أثناء النوم تبدأ الأصابع بفقدان الإحساس تدريجيا.
لكن ليست هذه فقط الأسباب. هناك عشرات الأسباب الأخرى.
أولا الأسباب البسيطة غير الخطيرة
هذه الأسباب شائعة جدا ولا تدل على مرض وتتحسن بسهولة
1 وضعية النوم الخاطئة
النوم على
الذراع
اليد
جانب واحد لفترة طويلة
يضغط على الأعصاب خاصة العصب الزندي والمتوسط المسؤولين عن الإحساس في الأصابع.
كيف تعرف أنها وضعية نوم فقط
التنميل يختفي خلال دقائق بمجرد تغيير الوضعية.
2 وسادة غير مناسبة
الوسادة العالية أو القاسية تجعل الرقبة في وضعية سيئة وتضغط على جذور الأعصاب التي تمتد لليدين.
3 الإرهاق والتوتر
الإجهاد يسبب شدا في عضلات الرقبة والكتفين مما يضغط على أعصاب اليدين ليلا.
4 نقص بعض الفيتامينات الخفيف
أهمها
B12
B6
فيتامين D
نقص بسيط منها قد يسبب تنميل خفيف متقطع.
ثانيا الأسباب التي تستحق الانتباه مهم جدا
التنميل المتكرر قد يشير إلى مشاكل أعمق خاصة إذا كان يحدث يوميا أو يرافقه أعراض أخرى.
إليك أهم الأسباب الطبية
1 متلازمة النفق الرسغي Carpal Tunnel أكثر سبب طبي شائع
يحدث عندما ينضغط العصب المتوسط داخل النفق الرسغي في المعصم.
أعراضها
تنميل في الإبهام السبابة الوسطى
ألم يشبه الكهرباء
ضعف عند مسك الأشياء
يوقظ المريض من النوم
يزداد مع استخدام الهاتف أو الكتابة
النساء أكثر عرضة لهذه المشكلة.
2 نقص فيتامين B12 سبب خطير إذا لم يعالج
فيتامين B12 ضروري لصحة الأعصاب.
عندما يقل في الدم تبدأ الأعصاب بالضعف التدريجي.
علاماته
تنميل مستمر
دوخة
سرعة نبض القلب
ضعف عام
إرهاق مهما نمت
ويحتاج علاجا سريعا لأن تأخر العلاج قد يسبب تلفا دائما في الأعصاب.
3 مشاكل الغدة الدرقية خمول الغدة
الغدة الدرقية عندما تضعف تحتبس السوائل حول الأعصاب مما يسبب تنميلا في اليدين خاصة أثناء النوم.
علامات مرافقة
زيادة وزن
إرهاق
تساقط شعر
جفاف الجلد
برودة في الأطراف
4 السكري أخطر أسباب التنميل إذا كنت مصابا به
ارتفاع السكر يسبب تلفا تدريجيا في الأعصاب الطرفية.
أعراضه
تنميل متكرر
وخز كالحرقة
ألم ليلي
ثقل في الأطراف
ضعف في الإحساس
تنميل اليدين قد يكون أول علامة على اعتلال الأعصاب السكري.
5 مشاكل في الرقبة الديسك أو ضغط الفقرات
أعصاب اليدين تخرج من الرقبة فإذا كان هناك
انزلاق غضروفي
شد عضلي قوي
التهاب فقرات
فقد يسبب تنميلا في اليدين عند النوم.
كيف تميزه
يزداد التنميل عند
إمالة الرقبة
حمل شيء ثقيل
الجلوس لفترة طويلة
6 ضعف الدورة الدموية
إذا كانت الشرايين التي تغذي اليدين ضيقة بسبب
الكوليسترول
التدخين
الضغط
نقص الحركة
فإن الدم لا يصل بكفاءة ويظهر التنميل خاصة في الليل.
7 الضغط العصبي والاكتئاب
القلق