يعاني بعض الأشخاص من تنميل اليدين أثناء النوم وعند الاستيقاظ بشكل متكرر !

يعاني بعض الأشخاص من تنميل اليدين أثناء النوم وعند الاستيقاظ بشكل متكرر
مما يشعرهم بالقلق والتوتر ظنا منهم أنه علامة على الإصابة بعدد من الأمراض
المقدمة
يعد تنميل اليدين أثناء النوم أو عند الاستيقاظ من أكثر الأعراض الشائعة التي تثير القلق لدى الكثير من الناس خاصة عندما تتكرر بشكل ملحوظ أو تكون مصحوبة بشعور بالوخز الخدر أو فقدان الإحساس المؤقت في الأصابع أو الكف. في كثير من الأحيان يتم تجاهل هذا العرض باعتباره نتيجة وضعية نوم خاطئة أو ضغط مؤقت على الأعصاب لكن الحقيقة الطبية تشير إلى أن التنميل المتكرر قد يكون رسالة تحذيرية من الجسم تشير إلى وجود مشكلة صحية تحتاج إلى الانتباه.
المشكلة أن تنميل اليدين قد يكون عرضا بسيطا وعابرا في بعض الحالات بينما قد يكون في حالات أخرى علامة مبكرة على أمراض في الأعصاب أو الدورة الدموية أو حتى اضطرابات هرمونية ونقص في بعض الفيتامينات والمعادن. تجاهل هذا العرض لفترة طويلة قد يؤدي إلى تفاقم السبب الحقيقي خلفه وتحوله من مشكلة مؤقتة إلى حالة مزمنة يصعب علاجها.
في هذا المقال نستعرض بالتفصيل الأسباب الشائعة والخفية لتنميل اليدين أثناء النوم ونوضح الفرق بين التنميل البسيط والتنميل المرضي ومتى يجب القلق وكيف يمكن الوقاية منه وعلاجه.
أولا وضعية النوم الخاطئة والضغط على الأعصاب
يعد الضغط المباشر على الأعصاب من أكثر الأسباب شيوعا لتنميل اليدين أثناء النوم. النوم على الذراع أو ثني المعصم لفترات طويلة قد يؤدي إلى انضغاط الأعصاب المسؤولة عن الإحساس في اليد مما يسبب الشعور بالخدر والتنميل.
في هذه الحالة غالبا ما يزول التنميل بعد تحريك اليد أو تغيير وضعية النوم ولا يكون مصحوبا بأعراض أخرى. لكن تكرار هذا الأمر بشكل يومي قد يؤدي مع الوقت إلى تهيج الأعصاب وزيادة حساسية اليدين.
ثانيا متلازمة النفق الرسغي
متلازمة النفق الرسغي من أكثر الأسباب الطبية شيوعا لتنميل اليدين خاصة أثناء الليل. تحدث هذه الحالة نتيجة انضغاط العصب المتوسط داخل الرسغ وهو العصب المسؤول عن الإحساس في الإبهام والسبابة والوسطى ونصف البنصر.
تشمل الأعراض
تنميل ووخز في الأصابع
ضعف في قبضة اليد
ألم قد يمتد إلى الساعد
تفاقم الأعراض ليلا
تزداد هذه الحالة شيوعا لدى الأشخاص الذين يستخدمون أيديهم بشكل متكرر مثل العاملين على الحاسوب أو الهواتف الذكية وكذلك لدى النساء الحوامل ومرضى السكري.
ثالثا نقص فيتامين B12
يعد نقص فيتامين B12 من الأسباب الخفية والمهمة لتنميل اليدين والقدمين. هذا الفيتامين ضروري لصحة الأعصاب ونقصه يؤدي إلى