يعاني بعض الأشخاص من تنميل اليدين أثناء النوم وعند الاستيقاظ بشكل متكرر !

تلف تدريجي في الألياف العصبية مما يسبب الخدر الوخز وضعف الإحساس.
قد يصاحب نقص B12 أعراض أخرى مثل
التعب والإرهاق
شحوب الوجه
ضعف الذاكرة والتركيز
تقلبات المزاج
كثير من الأشخاص يعانون من هذا النقص دون علمهم خاصة النباتيين وكبار السن ومن يعانون من مشاكل في الامتصاص المعوي.
رابعا مشاكل العمود الفقري والرقبة
قد يكون تنميل اليدين ناتجا عن انضغاط الأعصاب الخارجة من الفقرات العنقية في الرقبة. الانزلاق الغضروفي أو خشونة الفقرات قد يؤديان إلى ضغط على الأعصاب مما يسبب تنميلا يمتد من الرقبة إلى الكتف ثم إلى الذراع واليد.
في هذه الحالة غالبا ما يكون التنميل مصحوبا ب
ألم في الرقبة
تيبس في الكتفين
صداع متكرر
ضعف في الذراع
ويزداد التنميل مع وضعيات معينة للرقبة أو أثناء النوم الخاطئ.
خامسا ضعف الدورة الدموية
ضعف تدفق الدم إلى الأطراف قد يسبب شعورا بالتنميل والخدر خاصة أثناء النوم عندما يقل النشاط الحركي. أمراض مثل تصلب الشرايين انخفاض ضغط الدم أو فقر الدم قد تؤدي إلى نقص وصول الأكسجين إلى الأعصاب.
قد يلاحظ المصاب
برودة في اليدين
تغير لون الأصابع
تعب سريع عند استخدام اليدين
سادسا مرض السكري واعتلال الأعصاب
يعد اعتلال الأعصاب السكري من المضاعفات الشائعة لمرض السكري غير المنضبط. ارتفاع السكر في الدم لفترات طويلة يؤدي إلى تلف الأعصاب الطرفية مما يسبب تنميلا مستمرا في اليدين والقدمين.
غالبا ما يبدأ التنميل بشكل خفيف ثم يزداد تدريجيا ليشمل ألما حارقا أو فقدانا للإحساس وهو ما يستدعي تدخلا طبيا مبكرا لتجنب المضاعفات.
سابعا القلق والتوتر
قد يبدو غريبا لكن القلق والتوتر المزمنين قد يسببان تنميلا مؤقتا في الأطراف. فرط التنفس أثناء القلق يؤدي إلى تغير في مستوى ثاني أكسيد الكربون في الدم مما يسبب انقباض الأوعية الدموية والشعور بالخدر.
في هذه الحالة يكون التنميل متقطعا ويزول بزوال التوتر وغالبا ما يكون مصحوبا بخفقان القلب وضيق التنفس.
متى يكون التنميل خطيرا
يجب عدم تجاهل تنميل اليدين إذا
كان متكررا أو مستمرا
ترافق مع ضعف في العضلات
صاحبه ألم شديد
امتد إلى الذراع أو الكتف
كان مصحوبا باضطرابات في الرؤية أو الكلام
في هذه الحالات يجب مراجعة الطبيب فورا.
كيف يمكن الوقاية والعلاج
يعتمد العلاج على السبب لكنه يشمل
تحسين وضعية النوم
تجنب الضغط على المعصم
ممارسة تمارين التمدد
ضبط مستوى السكر في الدم
تعويض نقص الفيتامينات
العلاج الطبيعي عند الحاجة
الخلاصة
تنميل اليدين أثناء النوم ليس دائما عرضا بسيطا بل قد يكون إشارة تحذيرية من الجسم بوجود خلل في الأعصاب أو الدورة الدموية أو نقص في عناصر غذائية مهمة. الانتباه للأعراض وعدم تجاهل تكرارها والفحص المبكر هي خطوات
أساسية للحفاظ على صحة الأعصاب وجودة الحياة.