ضيق الشرايين من الأمراض الأكثر شيوعًا في فصل الشتاء

عامة
برودة شديدة في اليدين والقدمين
تنميل أو وخز في الأطراف
تعب سريع عند المشي أو بذل مجهود بسيط
أعراض مرتبطة بالقلب
ألم أو ضغط في الصدر
ضيق في التنفس
خفقان القلب
أعراض في الساقين
ألم في الساق عند المشي يختفي مع الراحة
تشنجات ليلية في القدمين
تغير لون الجلد أو بطء التئام الجروح
ملاحظة مهمة ظهور هذه الأعراض في الشتاء ليس أمرا طبيعيا بل رسالة تحذير من الجسم.
من هم الأكثر عرضة لضيق الشرايين شتاء
بعض الفئات تكون أكثر تأثرا بانخفاض الحرارة ومنها
كبار السن
مرضى السكري
مرضى ارتفاع ضغط الدم
المدخنون
من يعانون من ارتفاع الكوليسترول
الأشخاص قليلو الحركة
هؤلاء يجب أن يكونوا أكثر حذرا خلال فصل الشتاء.
مضاعفات إهمال ضيق الشرايين
عدم التعامل مع ضيق الشرايين بجدية قد يؤدي إلى
الذبحة الصدرية
الجلطات القلبية
السكتة الدماغية
ضعف الدورة الدموية في الأطراف
غرغرينا في الحالات المتقدمة
لذلك التشخيص المبكر يلعب دورا حاسما في الوقاية من هذه المضاعفات.
كيف تحمي نفسك من ضيق الشرايين في الشتاء
1. الحفاظ على الدفء
ارتداء ملابس دافئة خاصة للأطراف
تجنب التعرض المفاجئ للبرد
2. الحركة المنتظمة
المشي اليومي لمدة 30 دقيقة
تمارين خفيفة لتنشيط الدورة الدموية
3. نظام غذائي صحي
الإكثار من الخضروات والفواكه
تقليل الدهون المشبعة
تناول الأسماك الغنية بالأوميغا 3
4. شرب السوائل
حتى في الشتاء الجفاف قد يزيد لزوجة الدم ويؤثر على الشرايين.
5. متابعة طبية دورية
قياس ضغط الدم بانتظام
فحص الكوليسترول
الالتزام بالأدوية الموصوفة إن وجدت
الخلاصة
ضيق الشرايين في فصل الشتاء ليس مجرد إحساس بالبرد أو تعب عابر بل حالة صحية شائعة وخطيرة قد تتفاقم بصمت إذا لم تنتبه لها. انخفاض درجات الحرارة يؤدي إلى تقلص الشرايين وارتفاع ضغط الدم مما يزيد خطر الإصابة بمشكلات القلب والأوعية الدموية خاصة لدى الفئات المعرضة للخطر.
الانتباه للأعراض المبكرة واتباع نمط حياة صحي والحفاظ على الدفء يمكن أن يصنع فرقا كبيرا في حماية الشرايين والحفاظ على صحة القلب طوال فصل الشتاء.