الشتاء يزيد التهاب الأعصاب بشكل كبير تعرف على خطوات بسيطة تحميك من الألم المستمر !

مع دخول فصل الشتاء وانخفاض درجات الحرارة يلاحظ كثير من الأشخاص زيادة واضحة في آلام الأعصاب سواء على شكل تنميل وخز حرقان أو آلام حادة مفاجئة قد تعيق النوم والحركة اليومية. ويعتقد البعض أن هذه الآلام مجرد تأثير مؤقت للبرد لكن الحقيقة الطبية تؤكد أن الطقس البارد يلعب دورا مباشرا في تفاقم التهاب الأعصاب خاصة لدى كبار السن ومرضى السكري ونقص الفيتامينات.
في هذا المقال سنتعرف بشكل علمي ومبسط على سبب زيادة التهاب الأعصاب في الشتاء وأهم الأعراض التحذيرية ثم نكشف خطوات بسيطة وعملية يمكنها تقليل الألم وحماية الأعصاب دون أدوية في كثير من الحالات.
ما هو التهاب الأعصاب
التهاب الأعصاب هو حالة يحدث فيها تهيج أو تلف في الأعصاب الطرفية أو المركزية مما يؤدي إلى خلل في نقل الإشارات العصبية بين الدماغ وبقية أجزاء الجسم.
يظهر عادة في الأطراف مثل اليدين والقدمين وقد يمتد إلى الظهر والرقبة.
أشهر أعراض التهاب الأعصاب
تنميل أو خدر مستمر
إحساس بالحرقان أو الوخز
ألم حاد يشبه الصدمات الكهربائية
ضعف في العضلات
حساسية مفرطة للمس
تشنجات ليلية مزعجة
لماذا يزداد التهاب الأعصاب في الشتاء
الشتاء لا يسبب التهاب الأعصاب من العدم لكنه يفاقم المشكلة الموجودة لعدة أسباب علمية
1 انقباض الأوعية الدموية
مع البرد تنقبض الأوعية الدموية تلقائيا للحفاظ على حرارة الجسم مما يقلل تدفق الدم إلى الأعصاب وبالتالي يقل وصول الأكسجين والعناصر الغذائية إليها.
2 تيبس العضلات
البرودة تؤدي إلى تصلب العضلات المحيطة بالأعصاب ما يزيد الضغط عليها ويضاعف الإحساس بالألم.
3 قلة الحركة
في الشتاء تقل الحركة والنشاط البدني وهذا يضعف الدورة الدموية ويؤثر سلبا على صحة الأعصاب.
4 نقص فيتامين د
قلة التعرض للشمس في الشتاء تؤدي إلى انخفاض فيتامين د وهو عنصر مهم جدا لوظيفة الأعصاب.
5 تفاقم الأمراض المزمنة
مرضى السكري الانزلاق الغضروفي ومشاكل العمود الفقري يعانون أكثر في الأجواء الباردة.
من هم الأكثر عرضة لتفاقم التهاب الأعصاب شتاء
مرضى السكري
كبار السن
من يعانون من نقص فيتامين B12
أصحاب الأعمال المكتبية الطويلة
من لديهم مشاكل في العمود الفقري
الأشخاص الذين يتعرضون للبرد المباشر لفترات طويلة
أعراض لا يجب تجاهلها في الشتاء
إذا ظهرت هذه العلامات يجب الانتباه وعدم الاستهانة
ألم يوقظك من النوم
تنميل مستمر لا يزول بالحركة
فقدان الإحساس في القدمين
ضعف في قبضة اليد
ازدياد الألم مع البرد بشكل واضح
خطوات بسيطة تحميك من التهاب الأعصاب في الشتاء
1 الحفاظ على دفء الجسم
ارتداء الجوارب القطنية الدافئة
تدفئة اليدين والقدمين جيدا
تجنب التعرض للهواء البارد مباشرة